Sonntag, 17. März 2013

Sport in Woche 3

Diese Woche war etwas ruhiger.

Am Montag habe ich 30 Minuten auf dem Crosstrainer verbracht.

Am Freitag habe ich einen 50 minütigen Spaziergang unternommen und abends gab es dann wieder Krafttraining:

Aufwärmen:
10 Minuten Crosstrainer

Krafttraining:
3 x 15 WH Lat-Zug
3 x 15 WH Butterfly
1 x 100 Beinstrecker
3 x 15 WH Beincurler
3 x 15 WH Reverse Flys
3 x 20 Sit-Up

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