Der Fastentag

Es ist eigentlich eine spontane Entscheidung gewesen:
Ich: "Vielleicht sollte ich einfach mal einen Tag gar nichts essen!"
Mann: "Bei so einem Fastentag würde ich auch mitmachen!"

Wie jetzt? Echt? Da war es aber auch schon zu spät für einen Rückzieher. Also wurde am Samstag beschlossen, den Sonntag über zu fasten. Ohne große Vorbereitung und ohne irgendwelche "Reinigungsrituale". Einfach nur so einen Tag nichts essen!

Mein Mann hatte am Sonntagmorgen aber seine übliche Portion Quark mit Sonnenblumenkernen, da er in die Frühschicht musste. Ich habe ausgeschlafen, habe nach dem Aufstehen ein Glas Wasser getrunken. Draußen lief wieder ein Jogger vorbei... Hach, bei dem herrlichen Wetter auch eine kleine Runde drehen? Nein, ich blieb vernünftig und habe mich für das knieschonende Programm entschieden: 45 Minuten Crosstrainer. Anschließend noch ein paar Kraftübungen.

Nach der erfrischenden Dusche gab es Frühstück. Wasser und Tee. Nach einer kleinen Runde Couching habe ich mir die neuesten Blogeinträge angesehen. Aber Fernsehen und Internet ist nicht Ablenkung genug. Also habe ich die neuen Kleiderschränke (wurden am Samstag fertig montiert) ausgewischt und angefangen, die Inneneinrichtung zu montieren.

Um 13.00 Uhr gab es dann Mittagessen, bestehend aus Wasser und einer Tasse Brühe.

Es hat wirklich gut funktioniert. Richtigen Hunger habe eigentlich nicht verspührt. Hin und Wieder ein kleines Magenknurren aber die hielten nicht lange an. Nächstes Päuschen und eine Brühe gab es dann um 15.00 Uhr, als mein Mann von der Arbeit kam. Den restlichen Nachmittag verbrachten wir dann mit den Aufbauarbeiten des Kleiderschrankes. Und Abends beim Fernsehen... kein Hunger, kein Heißhunger... mir ging es echt gut.

Ich weiß nicht, ob mir das jetzt auf der Waage groß weiterhilft. War aber auch eigentlich nicht das Ziel. Der psychologische Aspekt ist mir wichtig.

15. Wiegetag

Tja, was soll ich sagen? Dieses mal kann ich mich nicht einfach sage "och, nehmen wir doch das Ergebnis von gestern!" (so wie in der letzten Woche). Zwar lief es unter der Woche recht gut (einmal habe ich auf der Waage auch wieder die 65,4 gesehen) aber es gab auch einige kleine bis mittelschwere Ausrutscher!

Problem Nummer 1 in dieser Woche:
Ich befand mich in einer Zyklusphase die dieses Mal sehr viel Heißhungerattacken mit sich gebracht hat! So habe ich Abends des öfteren sehr viele Kohlenhydrate verschlungen...

Problem Nummer 2 in dieser Woche:
Kein Sport! Ich schiebe es jetzt einfach auch mal auf die Zyklusphase ;)

Dann habe ich immer noch das Problem, dass ich immer alles aufessen muss was auf dem Teller ist. Auch wenn ich satt bin, das Essen wird gefälligst aufgegessen. Und wenn Süßigkeiten und Knabbereien auf dem Tisch stehen und ich mich in einer geselligen Runde befinde, kann ich mich auch nicht zurückhalten! Es ist zum Haare raufen. Wenn da einer Tipps für mich hat: immer her damit!

Hier das Ergebnis: 66,2 kg

Aber ich mache jetzt einfach eine Haken hinter diese Woche und starte einfach frisch und munter in die nächste!

Rückblick "Woche 1" der Sommer-Challenge

Die erste Woche der Sommer-Challenge habe ich erfolgrich überstanden. An jedem Tag bin ich mit dem Rad zur Arbeit gefahren. Macht dann insgesamt 25 km. Klingt jetzt nicht nach sonderlich viel, aber ich fühle mich am Ende der Woche schon wesentlich besser und merke, dass mir bei einigen Steigungen nicht mehr ganz so schnell die Puste ausgeht! Und eigentlich will ich ja nebenbei auch noch weiter Sport treiben, was mir diese Woche aber überhaupt nicht gelungen ist. Ich konnte mich nicht dazu überwinden. Dazu kommt, dass ich sehr viele Heißhungerattacken im Laufe der Woche hatte. Das Wiegeergebnis morgen wird nicht so gut...

Kurven im Kaufhaus

Schluss mit dem Magerwahn im Schaufenster!

Ein schwedisches Modegeschäft präsentiert ihre Dessous an etwas anderen Schaufensterpuppen. Diese Puppen tragen Konfektionsgröße 38 und 42.

Die Bloggerin Rebecka Silverkroon fotografierte diese Puppen und stellte sie auf ihren Blog. Nachdem Women’s Rights News
das Foto auf Facebook postete wurden die schwedischen Schaufensterpuppen über Nacht zur Berühmtheit.  Mittlerweile haben Sie ihre eigene Fanpage auf swedishmannequins.com

Frauen mögen die Puppen die ein bisschen mehr wie sie selbst aussehen.

Bei uns sieht man diese Schaufensterpuppen bislang nur selten und wenn, dann in Geschäften für Übergrößen. Viele wünschen sich nun solche Puppen öfter zu sehen. Ich bin gespannt wann die großen Modehäuser dieses Marketing einsetzen werden.

Wie findet ihr die Schaufensterpuppen?

Vollkornmuffins mit Aprikosen

Vollkornmuffins
145 kcal pro Stück

- Vegetarisch
- Hält länger satt


Zutaten für 12 Stück:
225 g Weizenvollkornmehl
2 TL Backpulver
25 g Rohrzucker
100 g getrocknete Aprikosen, klein gewürfelt
1 Banane, mit 1 EL Orangensaft zerdrückt
1 TL fein geriebene Orangenschale
300 ml Magermilch (Alternativ: Mandelmilch)
1 Ei, verquirlt
3 EL Pflanzenöl
2 EL Haferflocken
Fruchtaufstrich, Honig oder Ahornsirup, zum Servieren

Zubereitung:
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Muffinform mit Papierbackförmchen auslegen. Mehl, Backpulver, Zucker und Aprikosen vermischen. Eine Vertiefung in die Mehlmischung hineindrücken und Banane, Orangenschale, Milch, Ei und Öl hineingeben. Nach und nach mit den Trockenzutaten zu einem dicken Teig verarbeiten. Den Teig in die vorbereiteten Förmchen füllen.

Die Muffins mit den Haferflocken bestreuen und im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, bis sie gut aufgegangen und fest sind. Auf einem Kuchengitter abkühlen lassen. Lauwarm mit etwas Fruchtaufstrich, Honig oder Ahornsirup servieren oder erkalten lassen.

Motivationshose

Meine neue "Motivationshose" habe ich mir nicht absichtlich gekauft! Bei Pieces gab es zwei Hosen für 14,95 € und da habe ich eine anprobiert (passt) und eine zweite in der gleichen Größe mitgenommen. Als ich zu Hause war und ich die zweite Hose in die Hand nahm, kam mir der Bund doch recht klein vor. "So dünn bist du doch NIEMALS!" Habe die Hosen übereinandergelegt und tatsächlich... da fehlen einige Zentimeter...
Da scheint bei der Produktion ein falsches Etikett angebracht worden zu sein. Da ich jetzt nicht noch einmal in die Stadt fahren möchte um die Hose umzutauschen werde ich sie als "Zielhose" (Ziel ist es, da hinein zu passen) behalten. Mit ganz viel Mühe, hüpfen und Bauch einziehen bekomme ich die Hose auch an. Sieht aber aus wie Presswurst.

Hier ein Vergleich der beiden Hosen mit der gleichen Größe:

Auf dem zweiten Bild ist die Presswursthose... nur für den Fall das einer Fragen sollte! ;)

Übrigens freue ich mich vermelden zu können, dass ich den ersten Tag meiner Sommer-Challenge erfolgreich überstanden habe. Da die Wetteraussichten für diese Woche deutlich besser ausfallen, als für die vergangenen Wochen bin ich optimistisch, die erste Woche durchzuhalten!

14. Wiegetag

Ich möchte nicht darüber sprechen... wirklich nicht!
Ich verrate euch mein Wiegeergebnis von Samstagmorgen: 65,5 kg!! Das ist die Zahl, die ich heute Morgen auch bei WheigtWatchers eingegeben habe. Diese Zahl hat allerdings leider nichts mit dem Ergebnis von heute Morgen zu tun! Die Ursache ist schnell ausgemacht: Schuld ist ein gemeines, kleines, harmlos wirkendes Sushi-Beförderungsband das am Samstagabend an mir vorbeigefahren ist! Dieses Mal hatte ich mir wirklich vorgenommen mitzuzählen, wie viele Sushi-Teller ich mir vom Band nehme. Habe aber bereits nach den ersten 2 Tellern mit 4 Portionen den Überblick verloren. Auf jeden Fall habe ich mir den Bauch vollgeschlagen...
Ziel für diese Woche ist es also, das Gewicht von Samstag wieder zu erreichen oder vielleicht sogar zu unterbieten!

Da meine Eltern heute den ganzen Tag zu Besuch waren, war an Sport auch nicht zu denken. Die Männer haben IKEA Schränke aufgebaut, die in eine Dachschräge eingepasst werden müssen, was viel Sägearbeit und damit viel Zeitaufwand bedeutet. Ich war mit meiner Mama beim Verkaufsoffenen Sonntag, habe mir ihr Essen gekocht (es gab Rumpsteak mit Ofenkartoffeln, Tomatensalat und Brokolie) und ein bisschen Fernseher gesehen.

Aber das mit dem Sport hole ich morgen nach!