Plank zum Frühstück ♥

Letzte Woche haben wir bei der Challenge sehr schlecht abgeschnitten! Obwohl wir ja eigentlich ganz schön reingehauen haben, wie ich finde. Aber die anderen sind einfach die totalen Überflieger (und Schüler, die sich gerade in den Herbstferien befinden :P)

Diese Woche stehen Planks auf dem Programm. Endlich mal eine Aufgabe, die mir wirklich gefällt. Nein, es ist nicht so, dass ich die unendlich lange halten kann oder dass sie mir besonders leicht fallen. Vielmehr gefällt mir der Trainingserfolg. Wurden bei den anderen Aufgaben bislang nur vereinzelte Muskelpartien angesprochen, kann man mit dem Plank fast den ganzen Körper auf einmal trainieren. Ich spüre meinen Brustmuskel wieder (der hat sich seit den Liegestütze nicht mehr gemeldet), meine Bauchmuskel schmerzen (das haben die Crunches nach einer Woche nicht geschafft) und sowieso spüre ich meine komplette Rumpfmuskulatur. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich den Unterarmstütz bislang noch nie ausprobiert hatte. Jetzt überlege ich den Plank zu meiner Lieblingsübung 2013 zu küren =)

Das soll jetzt keine Kampfansage sein! Nicht dass jetzt einer denkt, er müsse noch mehr Planks machen als ohnehin schon! =)