Sckoko - Tee und eindrucksvoller Herbst

Gerade einmal einen Tag getrunken und schon süchtig nach... Schoko-Tee! Schoko-Tee steht schon seit Monaten auf meiner Einkaufsliste allerdings ist so etwas hier in der Provinz nicht zu bekommen.

Jetzt habe ich den Yogi Tea Schoko im Internet entdeckt und da ich sowieso eine Bestellung aufgeben wollte, gleich mit bestellt.

Anfangs war ich etwas skeptisch. "Schokotee? Naja, wird wohl eher nicht nach Kakao schmecken...!" Nachdem ich die Packung öffnete kam mir ein sehr würziger Geruch entgegen. Ich dachte "das schmeckt jetzt nach allem, aber nicht nach Schokolade!"

Erst nach dem Aufgießen entfaltete sich ein leckerer Schokoduft. Jetzt muss man den Tee unbedingt 7 Minuten ziehen lassen, denn wer jetzt schon probiert, bekommt einen sehr wässrigen Geschmack.

Dann heißt es aber rein in das Schoko-Erlebnis! Natürlich schmeckt der Tee nicht nach Kakao (hat dafür aber auch 0 kcal) aber dieses herrliche Schokoaroma lässt einen wirklich alles andere vergessen. Ich bin absoluter Fan und darf meiner Arbeitskollegin (der ich einen Beutel spendiert habe) beim nächsten Einkauf gleich 2 Packungen mitbestellen.

So, ich gieße mir jetzt einen Tee auf und genieße dabei die schönen Herbstbilder von meinem kleinen Spaziergang in der Mittagspause von gestern.

Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende!

Plank zum Frühstück ♥

Letzte Woche haben wir bei der Challenge sehr schlecht abgeschnitten! Obwohl wir ja eigentlich ganz schön reingehauen haben, wie ich finde. Aber die anderen sind einfach die totalen Überflieger (und Schüler, die sich gerade in den Herbstferien befinden :P)

Diese Woche stehen Planks auf dem Programm. Endlich mal eine Aufgabe, die mir wirklich gefällt. Nein, es ist nicht so, dass ich die unendlich lange halten kann oder dass sie mir besonders leicht fallen. Vielmehr gefällt mir der Trainingserfolg. Wurden bei den anderen Aufgaben bislang nur vereinzelte Muskelpartien angesprochen, kann man mit dem Plank fast den ganzen Körper auf einmal trainieren. Ich spüre meinen Brustmuskel wieder (der hat sich seit den Liegestütze nicht mehr gemeldet), meine Bauchmuskel schmerzen (das haben die Crunches nach einer Woche nicht geschafft) und sowieso spüre ich meine komplette Rumpfmuskulatur. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich den Unterarmstütz bislang noch nie ausprobiert hatte. Jetzt überlege ich den Plank zu meiner Lieblingsübung 2013 zu küren =)

Das soll jetzt keine Kampfansage sein! Nicht dass jetzt einer denkt, er müsse noch mehr Planks machen als ohnehin schon! =)

Restart

Es ist Freitagabend, 21.00 Uhr. Ich bin auf einer kleinen, aber feinen "Hausparty". Ich habe extra eine große Schüssel voll mit Gemüsesticks zum Naschen mitgebracht. Und zwei vegane Dips. Trotzdem habe ich mich auch an dem Baguettebrot bedient. Nur eins. Naja, eins geht noch. Noch eins, dann ist aber Schluss... ich möchte nicht ausschweifen. Wenn das Brot nur mein einziges Problem gewesen wäre. Eigentlich kann ich froh sein, dass ich es gegessen habe, denn es bewahrte mich vor einem Kater am Samstagmorgen. Gut, solche Abende müssen einfach auch mal sein!
Der Samstag beginnt ohne Frühstück. Warum auch? Wir haben schließlich schon fast 12.00 Uhr. Ich aß ein paar Knäckebrote, Gemüsesticks und die Reste von den Dips. Ich will nicht ganz so hungrig zu der Geburtstagseinladung am späten Nachmittag fahren. Es gibt für mich extra ein Sahne-Tofu anstelle von einem Sahne-Hähnchen. Das war so lieb ♥. Und lecker war es obendrein. Also gleich 2 Portionen. Und dann gab es auch noch Nachtisch: Schwarzwälder-Kirsch-Creme! Mit Mascarpone und Sahne - also nicht die Diätvariante. Und da ich jetzt schon einmal meine Laktosetabletten intus hatte, gab es den natürlich auch noch. Einmal... zweimal... der Abend war ja noch lang... dreimal!

Ich habe es tatsächlich gewagt, mich am Sonntag auf die Waage zu stellen. Und ich schreibe hier jetzt die ungeschönte Wahrheit: 64,4 kg!!!! Die verdiente Strafe!

Deshalb gab es am Sonntag einen Restart! Alles von vorne... bloß nicht in die falsche Richtung abdriften! Zum Frühstück gab es Müsli. Dann eine halbe Stunde Crosstrainer. Nachmittags habe ich einen Zwiebelkuchen gemacht. Aber nur kleines Stück (1/8) davon gegessen. Dazu gab es eine große Portion Salat. Als Nachtisch einen Früchte-Riegel von Hipp. Dann noch eine Stunde Krafttraining
und zum Abendessen etwas Ofengemüse. Nur 1.035 kcal zu mir genommen. Zu wenig ich weiß. Aber ich habe nicht gehungert oder so. Ich denke der Körper verkraftet so etwas hin und wieder auch ohne in irgendwelche Notzustände zu verfallen.

Heute Morgen dann 63,4 kg! Das musste ich jetzt schreiben, ich konnte die Zahl oben einfach nicht mehr so stehen lassen! =)
Beim Blick im Spiegel war ich eigentlich auch sehr zufrieden. Das eine Arbeitskollegin heute zu mir sagte "Sie werden ja als weniger!" tat meinem Ego auch ganz gut.


Heute bin ich meine 5 Kilometer gelaufen. Während des Laufs habe ich mir überlegt, was meine Ziele sind. Die Strecke sollte ich ja wegen meinem Knie nicht weiter ausbauen. Also ist mein Ziel für den Winter (wenn die Tage und Läufe eh kürzer werden) die 5 Kilometer unter 30 Minuten zu schaffen! Ich glaube ich stelle mir mal ein Trainingsplan zusammen.

„Jeder Schritt zählt!“

Fragt man Herzspezialisten, dann ist Bewegung die Medizin des 21. Jahrhunderts. Längst wissenschaftlich belegt ist die vorbeugende Wirkung von regelmäßiger Bewegung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck. Trotzdem bewegen sich leider immer mehr Menschen viel zu wenig in ihrem Alltag, weil ihnen für Sport die Zeit fehlt. Nur wenige wissen: Man muss für seine Gesundheit nicht unbedingt jeden Tag eine Stunde joggen oder im Fitnessstudio trainieren. Auch schon eine geringfügige Steigerung der Bewegungsaktivität, etwa durch tätgliches flottes Gehen oder Radfahren, senkt das Riskiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöht die Lebensqualiätt bedeutsam.

Um den Menschen im beruflichen und familiären Alltag mit einfachen Tipps den Einstieg in ein bewegtes Leben zu erleichtern, bietet die Deutsche Herzstifung einen kostenfreien Ratgeber an. Bestellung: www.herzstifung.de/ausdauer-verbessern


Ich werde mir den Ratgeber mal bestellen. Wer weiß, vielleicht stehen da noch ein oder zwei Tipps drin, die ich bislang noch nicht umgesetzt habe.

Tempeh - Die schlechten Erfahrungen veganer Ernährung

Durch den aktuellen Post von Finchen, ist mir eingefallen, dass ich euch ja noch etwas erzählen wollte... dieser Post ist irgendwie untergegangen. Angefangen aber nie zu Ende geschrieben...

Jetzt ist es aber so weit:

Vor einiger Zeit blätterte meine bessere Hälfte (nicht freiwillig) in dem "Vegan for Fun" Buch und sucht sich Rezepte aus, die er gerne mal kosten möchte. Also wenn ich schon nur vegan koche, dann darf er sich auch ruhig mal was aussuchen. Das Halfmoon-Saté mit Wokgemüse machte optisch einen sehr guten Eindruck. Auf der Zutatenliste stand Tempeh - aber was bitte ist Tempeh? Ich hatte keine Ahnung, habe es aber in der Tofu-Ecke im Supermarkt gefunden. Als ich den Tempeh auspackte, wollte ich schon in den Supermarkt zurückfahren und das Zeug umtauschen! Verschimmelt! Aber dann habe ich erst einmal nach Tempeh gegooglt und musste feststellen, dass das mit dem "Schimmel" so seine Richtigkeit hat!

Laut Wikipedia (muss als Quellenangabe auch mal reichen) handelt es sich bei Tempeh um ein traditionelles Fermentationsprodukt aus Indonesien, das durch die Beimpfung von gekochten Sojabohnen mit verschiedenen Rhizopus-Arten, also mit Hilfe von niederen Schimmelpilzen aus der Abteilung der Jochpilze und der Klasse der Zygomyceten entsteht. Verwendung finden dabei Rhizopus stolonifer (Brotschimmelpilz).

Bäääähhhh... ok, früher habe ich auch Schimmelkäse gegessen. Also wird das Tempeh nach Rezept zubereitet.

Boh, war das ekelig! Ich schmeiße ja nur ungern Lebensmittel weg, also runter damit. Mit einer ordentlichen Portion Erdnusssoße war es zu ertragen. Aber das Zeug kommt mir nicht mehr auf den Teller! Wenigstens das Wokgemüse war lecker :)

Im Dschungel der Pulsuhren

Noch zwei Monate bis Weihnachten! 

Deswegen muss ich so langsam meine Amazon Wunschliste fertig bekommen =)

Seit dem ich eine Pulsuhr als Leihgabe habe, bin ich davon echt überzeugt. Nur welche soll es sein? Es gibt einen riesigen Markt an Laufuhren. Welche davon ist die Richtige für mich?

Ich habe mir überlegt, dass ich gerne eine Uhr mit GPS Funktion hätte. Dann würde das Handy mit dem Tragegurt am Oberarm entfallen. Mein Handy verliert oft das GPS Signal und hat damit immer sehr viele "Sprünge" in der Route, was die zurückgelegte Wegstrecke verfälscht. Teilweise um mehrere Kilometer!!

Das erste Model, dass auf meinem Amazon Wunschzettel landete war die Garmin GPS Laufuhr Forerunner 110 W (139,00 €)

Diese Uhr hat einen integrierten GPS-Empfänger. Allerdings beschränkt sich der GPS-Sportcomputer nur auf das Wesentliche: Er misst Zeit, Distanz und Geschwindigkeit, registriert die Höhe und zeichnet die absolvierte Strecke für die Auswertung am Computer auf. In Verbindung mit dem Brustgurt zeigt die Uhr zudem die Herzfrequenz an und berechnet anhand der erhobenen Daten sowie dem vorgegebenen Profil die verbrauchte Kalorien.

Laut Test von Chip online liefert der Forerunner 110 auch sehr valide Messdaten, wodurch sich keine großen Abweichungen um mehrere Kilometer (wie bei meinem Handy) zu der tatsächlich gelaufenen Strecke ergeben dürften. 

Vorteil:
- gutes GPS Signal
- schlankes Design

Nachteil:

- keine Features wie Trainingsplanung o. ä.

- nicht zum Schwimmen geeignet

Dann landete der Trainingscomputer FT60F von Polar (99,00 €)auf meiner Wunschliste. Zur Zeit habe ich auch eine Pulsuhr von Polar in Gebrauch. 

Der Trainingscomputer hat es mir wirklich angetan. Denn das ein integriertes Trainingsprogramm  gibt einem wöchentliche Ziele, Feedback und Anleitung, um sein persönliches Trainingsziel (Fettabbau, Fitnesssteigerung, o. ä.) effizient und effektiv zu erreichen.

Außerdem kann das Gerät den tagesformabhängigen Trainingsbereich bestimmen, es ermittelt den persönlichen Kalorienverbrauch inkl. Fettverbrennungsanteil und er ermittelt mit einem Fitness-Test den persönlichen Fitnesszustand in Ruhe in nur 5 Minuten.

In diese Feauters habe ich mich wirklich verliebt. Und zum Schwimmen kann ich diese Uhr (im Gegensatz zu der von Garmin) auch nutzen.  

Na das hört sich doch für einen klaren Sieg der Polar FT60F an oder? Leider nicht. Der allergrößte Nachteil ist, dass die Uhr keinen integrierten GPS-Empfänger hat. Ich müsste mir dann den G1 GPS-Empfänger (68,90 €) im "Darth Vader"-Design dazu kaufen. Befestigt wird dieser am Oberarm. Dann kann ich doch auch glatt mein Handy wieder anschnallen... Außerdem habe ich mir die Kundenrezessionen bei Amazon angesehen. Im Punkto GPS Empfang schneidet der G1 nicht sonderlich gut ab.

Vorteil:

- umfangreiche Features

- zum Schwimmen geeignet

Nachteil:
- zusätzliches Gerät am Oberarm
- schlechter GPS-Empfang

So, jetzt stehe ich vor der großen Frage: Was soll ich tun?

Mein Budget (ich muss mir ja die Uhr nicht unbedingt komplett schenken lassen) heraufsetzen und mir eine Uhr aussuchen, die alle meine Wünsche vereint (Trainingsplanung, GPS, Wasserdicht) vereint?

Die Uhr von Polar nehmen und weiterhin mit Handy am Oberarm herumlaufen?

Oder verzichte ich auf die Trainingsplanung und nehme die Garmin?

Fragen über Fragen... ich bin mir soooo unsicher! Hat einer einen Tipp?



Bloggertreffen, TAG und die Waage

Gestern war ich beim Bloggertreffen in Köln! Die lange Anreise hat sich wirklich gelohnt, die Mädels sind alle wirklich super lieb ♥

Da Saskia bereits einen sehr, sehr schönen und ausführlichen Post geschrieben hat, verlinke ich diesen hier einfach mal: Ein Tag unter Gleichgesinnten. Mein erstes Bloggertreffen

Dann wurde ich gleich zwei mal getagged. Einmal von Meiky und von gesund fühlen, deren Fragen ich auch gerne beantworten möchte. Ich werde diesen "Kettenbrief" aber beenden, da mittlerweile jeder mindestens einmal in den Genuss eines TAGs gekommen sein dürfte =)

Die Fragen von Meiky:

1. Was magst du an den kalten Jahreszeiten am Liebsten?

 Mit einem leckeren Tee vor dem Kamin zu sitzen!

 

2. Wenn du dein Leben nochmal neu leben würdest, was würdest du ändern?

Nichts, ich bin voll und ganz zufrieden, wie mein Leben bislang verlaufen ist. Vielleicht hätte ich früher schon die Motivation und den Willen aufbringen sollen, an meiner Figur etwas zu ändern.

3. Was ist dein größtes Lebensziel?

Irgendwann mit meinem Liebsten, wenn wir alt und grau sind auf der Gartenbank zu sitzen und den Enkeln beim Spielen zuzusehen.

4. Welches Körperteil trainierst du am liebsten?

Bauch und Taille.

5. Und was ist deine allerliebste Übung?

Seitstütze. Ist aber eher eine Hassliebe. Ich mache sie nicht gerne, aber sie sind so effektiv!

 

6. Welcher Blog ist der erste, auf dem du je warst? 

Das war ein Baublog, welcher kann ich nicht mehr genau sagen. Durch unseren Hausbau bin ich auf viele Baublogs aufmerksam geworden und ich habe zu dieser Zeit auch ein Bautagebuch geführt. Dieser Blog existiert noch immer und soll anderen Häuslebauern bei ihrem Projekt behilflich sein.

 

7. Was ist dein Lieblings-Workout-Song?

Gonna Fly Now von Bill Conti (Theme from Rocky)

8. Wenn du in ein beliebiges Land auswandern könntest. Welches wäre das & warum?

Thailand. Es ist ein wirklich herrliches Land mit ganz lieben Menschen. Vielleicht könnte ich bei einer Tauchbasis arbeiten und so mein Hobby zum Beruf machen! =)

 

9. Mal angenommen, du könntest werden was du willst. Was wäre dein Beruf?

Hubschrauberpilot (war schon immer mein Traum) in einem Rettungshubschrauber. Leider fehlt mir die erforderliche Sehstärke =)

 

10. Welche TV-Serien guckst du gerne?

Hier zeigt sich der kleine Fernsehjunkie: how i met your mother, Big Bang Theory, Simpsons, Shopping Queen uvm.

 

11. Was würdest du ausprobieren, wenn du alles machen könntest was du möchtest?

In einem Casino in Las Vegas mit Geld zocken, das mir nicht gehört und dessen Verlust mir dann auch nichts ausmacht. Wenn ich es vermehre möchte ich das Geld aber gerne behalten! =)

 

Die Fragen von gesund fühlen:

1. Wie hast du in die Blogger-Welt gefunden?
Ich bin schon länger als Blogger aktiv (vgl. Frage 6 oben).

2. Hast du Allergien?
Nein, ich habe nur ein kleines Laktose-Problem...

3. Welche 3 Macken/Laster/Ticks gehören zu deiner Persönlichkeit?
Ich bin manchmal etwas zu laut. Ich habe immer einen Stapel mit Klamotten auf einem Stuhl im Schlafzimmer liegen. Ich bin unleidlich, wenn ich hungrig bin.

4. Herzhaft oder Süß?
Das eine kann nicht ohne das andere!

5. Hast du Angst vorm Zahnarzt?
Nein. Hatte aber auch noch nie ein Loch im Zahn!

6. Was/wen würdest du für kein Geld der Welt eintauschen?
Meine Familie (Eltern und Schwester) und meinen Freund!

7. Wann und bei welchem Film warst du zuletzt im Kino?
 Star Trek Into Darkness im Mai 2013

8. Warst/bist du ein bravolesender Teenie, der Poster von Stars an der Wand hatte?
Wer war das nicht?

9. Bist du schon mal geflogen?
Ja, schon öfters. Das erste mal mit 16 Jahren nach Paris.

10. Kannst du einen Handstand?
Nein.

11. Was ist die erste Erinnerung aus deiner Kindheit?
Ich habe viele Erinnerungen aus meiner Kindheit. Kann aber beim besten Willen nicht sagen, welches die älteste ist.



So, und nun zum heutigen Wiegeergebnis: 62,4 kg
Schade, wieder etwas mehr als am Donnerstag (da war ich bei 61,x) aber das stört mich nicht... Das wird schon noch! Irgendwann sehe ich die 59,x ... wenn ich nur ganz fest dran glaube! =)

Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag! Ich mache jetzt meine Crunches! Saskia hat mir ja in ihrem Post den Kampf angesagt :P

Daheim ist Daheim

Ich melde mich zurück aus dem Urlaub! Es war wirklich ein schöner kleiner Kurzurlaub im Harz. Ich habe hier auch gleich ein paar Bilderchen für euch:

Am Anreisetag waren wir in Goslar. Dort war Kaisermarkt mit einem kleinen mittelalterlichen Markt auf dem Rathausplatz und verkaufsoffener Sonntag. Natrülich habe ich das Kalorienzählen für den Urlaub wieder eingestellt. In Goslar gab es lecker Kuchen in einem Café und abends im Hotel (wie jeden Abend) ein leckeres 3-Gang-Menü. Im Hotel konnte man immer zwischen einem Fleisch-, Fisch- oder vegetarischem Gericht wählen. Für Veganer gab's da natürlich nicht viel, also bin ich für die Urlaubszeit auch auf vegetarisch umgestiegen. Am Montag waren wir im Rübeland in einer Tropfsteinhöhle und im Anschluss in Wernigerode. Dort gab es in einem Laden "Schneebälle" - kannten wir noch nicht also gleich mal probieren! Yummi lecker!

Schloss Wernigerode

Schneebälle in Wernigerode

 Am Dienstag unternahmen wir eine Wanderung auf den Hohenkamm. Wir waren über 4 Stunden unterwegs und haben über 300 Höhenmeter überwunden.

 

Am Mittwoch waren wir in Braunlage zum Monsterroller fahren - bei Regenwetter ist das eine richtige Sauerei, aber macht tierisch Laune! Anschließend waren wir in Sankt Andreasberg im Hochseilgarten.

Monsterroller

Nach der Monsterroller-Fahrt

Hochseilgarten

Am Donnerstag sind wir nach einem weiteren Besuch in Wernigerode (Miniaturland Harz und Baumkuchen im Baumkuchenhaus essen) wieder abgereist.

Heute Morgen stellte ich mich auf die Waage und hatte aufgrund der vielen Sünden schon die schlimmsten Befürchtungen. Aber Dank der vielen Bewegung habe ich sogar etwas abgenommen! Hach super... das beflügelt! Jetzt nur aufpassen, dass ich nicht so weiter esse! :D


Morgen ist Bloggertreffen in Köln. Ich freu mich schon sehr auf die Mädels!! Hoffentlich regnet es nicht so stark, dann macht das Autofahren nämlich keinen Spaß!

32. Wiegetag

Da die "Die letzten 5"-Challenge vorbei ist, habe ich beschlossen, meinen Wiegetag wieder auf den Sonntag zu verlegen. Ich hatte ja bereits geschrieben, dass es mit dem Kalorienzählen wieder ganz gut funktioniert und ich hatte vor ein paar Tagen sogar neues Tiefstgewicht auf der Waage. Das konnte ich leider wegen einer Geburtstagsfeier (jaja, das Essen in Gesellschaft! Immer noch ein Problem) und ein paar bösen Heißhungerattacken nicht halten.
Mein heutiges Ergebnis 62,3 kg ist aber immer noch 1,3 kg niedriger als vergangene Woche.

Heute fahre ich in einen kleinen Kurzurlaub. Eigentlich wollte ich da gaaanz viel Sport machen, aber mich hat es voll mit einer Erkältung erwischt. Seit Mittwoch kann ich keinen Sport mehr machen, was sich natürlich schlecht auf die 6-weeks-body-boost Challenge auswirkt.

Bin am Donnerstag wieder da und melde mich dann mit einem kleinen Reisebericht aus dem Harz!

Hello October!

Kann mir einer sagen, was mit dem September passiert ist? Kaum hat er begonnen, war er auch schon zu Ende! Aber dann sage ich noch schnell "goodbye september, hello october!"

Was soll diesen Monat anders werden? Gesunde Ernährung und Sport sollen weiterlaufen wie bisher. Sport wird auch kein Problem, da ich ja durch die Challenge gerade enorm motiviert werde (nur das Knie könnte mir noch einen Strich durch die Rechnung machen)! Allerdings wird jetzt wieder verstärkt auf das Kalorienbudget geachtet. Ziel für dieses letzte Jahresdrittel: Mein Wunschgewicht von 59,0 kg erreichen! *einStoßgebetindenHimmelschick* 

Ich mache mir schon seit einiger Zeit meine Gedanken um die Vorweihnachtszeit. Ich bin nicht irgendwie in Weihnachtsstimmung oder so - im Gegenteil! Ich boykottiere die weihnachtliche Süßware im Supermarkt und mir läuft ein kalter Schauer über den Rücken, wenn ich jetzt schon irgendwie Weihnachtsdeko in den Geschäften sehe. Lieber den Herbst genießen, so langer er uns noch so verwöhnt wie heute! Was ein herrliches Wetter draußen!

Aber wie kann ich die Vorweihnachtszeit mit Plätzchen, Spekulatius, Lebkuchen und Glühwein mein Gewicht halten und sogar noch weiter abnehmen? Fällt die Vorweihnachtszeit für mich dieses Jahr ins Wasser? Naja, es ist ja noch ein bisschen hin!



Einige von euch werden es schon kenne, aber trotzdem: hier noch etwas zum Schmunzeln =)
Stenkelfeld - Weihnachten im Oktober

Montag, 7. Oktober
Schönster Altweibersommer. Noch einmal sich Menschen in T-Shirt und Sandalen in den Straßencafés und Biergärten. Bisher keine besonderen Vorkommnisse in der Innenstadt. Dann plötzlich um 10.47 Uhr kommt der Befehl von Aldi-Geschäftsführer Erich B.: "5 Paletten Lebkuchen und Spekulatius in den Eingangsbereich." Von nun an überschlagen sich die Ereignisse. Zunächst reagiert SK-Geschäftsführer Martin O. eher halbherzig mit einem erweiterten Kerzensortiment und Marzipankartoffeln an der Kasse.

15:07 Uhr
Edeka-Marktleiter Wilhelm T. hat die Mittagspause genutzt und operiert nunmehr mit Lametta und Tannengrün in der Wurstauslage.

16:02 Uhr
Die Filialen von Penny und Ihrkauf bekommen Kenntnis von der Offensive, können aber auf Grund von Lieferschwierigkeiten nicht gegenhalten und fordern ein Weihnachtsstillstandsabkommen bis zum 10. Oktober. Die Gespräche bleiben ohne Ergebnis.

Dienstag, 8. Oktober, 7:30 Uhr
Im Eingangsbereich von Karstadt bezieht überraschend ein Esel mit Rentierschlitten Stellung, während 2 Weihnachtsmänner vom studentischen Nikolausdienst vorbeihastende Schulkinder zu ihren Weihnachstwünschen verhören. Zeitgleich erstrahlt die Kaufhausfassade im gleißenden Schein von 260000 Elektrokerzen. Die geschockte Konkurrenz kann zunächst nur ohnmächtig zuschaun, immerhin haben jetzt auch Spar, Coop und SK den Ernst der Lage erkannt.

Mittwoch, 9. Oktober, 9:00 Uhr
Edeka setzt Krippenfiguren ins Gemüse.

9:12 Uhr
SK kontert mit massivem Einsatz von Rauschgoldengeln im Tiefkühlregal.

10:05 Uhr
Bei Ihrkauf verirren sich dutzende von Kunden in einem Wald von Weihnachtsbäumen.

12:00 Uhr
Neue Dienstanweisung bei Coop. An der Käsetheke wird mit sofortiger Wirkung ein 'Frohes Fest' gewünscht. Der Spar-Markt kündigt für den Nachmittag Vergeltungsmaßnahmen an.

Donnerstag, 10. Oktober, 7:00 Uhr
Karstadt schaufelt Kunstschnee in die Schaufenster.

8:00 Uhr
In einer eilig einberufenen Krisenversammlung fordert der aufgebrachte Penny-Geschäftsführer Walter T. von seinen Mitarbeitern lautstark: "Weihnachten bis zum Äußersten" und verfügt den pausenlosen Einsatz der von der Konkurrenz gefürchteten CD 'Weihnachten mit Mireille Matthieu' über Deckenlautsprecher. Der Nachmittag bleibt ansonsten ruhig.

Freitag, 11. Oktober, 8:00 Uhr
Anwohner der Ladenstraße versuchen mit Hilfe einer einstweiligen Verfügung, die nun auch vom Spar-Markt angedrohte Musikoffensive 'Heilig Abend mit den Flippers' zu stoppen.

9:14 Uhr
Ein Aldi-Sattelschlepper mit Pfeffernüssen rammt den Posaunenchor 'Adveniat', der gerade vor Karstadt zum großen Weihnachtsovatorium ansetzen wollte.

9:30 Uhr
Aldi dementiert. Es habe sich bei der Ladung nicht um Pfeffernüsse, sondern um Christbaumkugeln gehandelt.

Sonnabend, 12. Oktober
Die Fronten verhärten sich. Die Strategien werden zunehmend aggressiver.

10:37 Uhr
Auf einem Polizeirevier meldet sich die Diabetikerin Anna K. und gibt zu Protokoll, sie sei soeben auf dem Coop-Parkplatz zum Verzehr von Glühwein und Christstollen gezwungen worden. Die Beamten sind ratlos.

12:00 Uhr
Seit gut einer halben Stunde beschießen Karstadt, Edeka und Coop die Fußgängerzone mit Schneekanonen. Das Ordnungsamt mahnt die Räum- und Streupflicht an. Umsonst.

14:30 Uhr
Teile der Innenstadt sind unpassierbar. Eine Hubschrauberstaffel des Bundesgrenzschutzes beginnt mit der Bergung von Eingeschlossenen. Menschen wie du und ich, die nur mal in der schönen Herbstsonne bummeln wollten.