Sport in Woche 2

Dienstag:

Aufwärmen:

10 Minuten Crosstrainer

Krafttraining:

3 x 15 WH Lat-Zug

3 x 15 WH Butterfly

1 x 100 Beinstrecker

3 x 20 Sit-Up

Am Freitag konnte ich mich aufgrund des schönen Wetters dazu aufraffen zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Das ist also mit einem 30-minütigen Spaziergang gleichzusetzen. Am Nachmittag habe ich das Wetter ausgenutzt und mit der Gartenaufräumarbeit begonnen. Das befreit mich dann glaub ich von weiteren Trainingseinheiten.

Gestern war ich mit einer Freundin zum Frühstück verabredet. Anschließend waren wir noch ein bisschen Shoppen. Dabei sind wir auch sehr viel gelaufen (Einkaufspassage hoch und runter und wieder hoch – und nochmal zurück weil es das hübsche Schmuckteil doch in dem anderen Laden gab…). Das war dann auch genug Fitness für einen Tag.

Heute werde ich noch mein gewohntes Krafttraining wie bereits am Dienstag durchziehen.