No-Food-Monday #4

Herzlich Willkommen zum No-Food-MondayTuesday! Ja, ich habe den Fastentag schon wieder verschoben. Aber am Montag war ja schließlich das erste Spiel unserer Nationalelf und wer kann denn an so einem Tag fasten? Wäre an sich nicht so wild gewesen, aber das frisch getraute Ehepaar kam zum Fußballgucken zu Besuch und da musste ich schließlich was Essbares auf den Tisch zaubern.

"Nie wieder möchte ich etwas essen!!" Mit solchen Gedanken startet es sich doch prima in einen Fastentag. Mir war wirklich übel. Ob es nun daran lag, dass ich mich am Vorabend einfach überfressen habe (es gab Pizza, Antipasti, allerlei Snacks und zum Nachtisch noch Himbeer-Pudding-Teilchen) oder ob mir das Antipastizeugs zu schwer im Magen lag, kann ich nicht sagen.

Auf jeden Fall hatte ich bis zur Mittagspause noch nicht einmal richtig Hunger. Um halb 1 habe ich dann meine erste Portion Gemüsesuppe gegessen. Nachmittags fühlte ich mich etwas komisch, deswegen gab es zwei Lutschbonbons (mit Zucker). Danach ging es mir auch wieder besser.

Nach der Arbeit war ich noch für fast zwei Stunden in der Musikschule, da wir für einen Auftritt nächste Woche geprobt haben. Da habe ich noch nicht einmal an Essen denken müssen. Es ist wirklich sehr viel besser, wenn man sich an dem Fastentag irgendwie ablenken kann.

Und so kommen wir auch schon zu dem Problem. Als ich dann zu Hause war, hatte ich noch ein bisschen Zeit, bis ich zu dem nächsten Termin musste. Diese Zeit wusste ich nicht besser zu nutzen, als mir meine zweite Portion der Gemüsesuppe (das ist ja noch ok) warm zu machen und vor dem Fernseher zu essen. Tja, und auf dem Wohnzimmertisch standen noch diese sch*** Knabbereien von dem WM-Abend! So wanderten ein paar Dinkelstangen und Dinkelcracker auch dorthin, wo sie nicht hin sollten... Toll... Das war ja wohl echt nix! Ich kann auch gar nicht sagen, ob ich die 500 kcal Grenze dadurch noch eingehalten habe!? Ich überlege schon, diese Woche noch einen zweiten Fastentag einzuschieben! Am Donnerstag oder am Freitag! Aber ich habe das ganze WE frei und ich plane auch einige Sporteinheiten ein... Mal sehen...

Jetzt habe ich ja auch schon vier Wochen intermittierendes Fasten hinter mir. Zeit für ein kleines Fazit? Gibt es dann am Ende dieser Woche!

Ich freu mich schon sehr auf das lange Wochenende! Ich brauche mal wieder ein bisschen Entspannung und Zeit für mich. Die werde ich auch haben, da mein Mann das ganze Wochenende über arbeiten muss.

Women's Run

Gestern haben ich und rund 4.500 weitere Mädels die Women's-Run-Saison 2014 in Frankfurt eröffnet.

Ich habe mich mit meinen drei Mädels am Bahnhof getroffen, wo wir uns dann mit dem Zug auf die zweistündige Fahrt nach Frankfurt am Main machten.

Vom Frankfurter Hauptbahnhof ging es mit der S-Bahn weiter zur Comerzbank Arena. Das Veranstaltungsgelände öffnete gerade seine Pforten, als wir etwas verfrüht - um 11.00 Uhr - dort ankamen. Wir stellten uns dann an der Schlange für die Startunterlagen an. Zwar fand die Ausgabe erst ab 12.00 Uhr statt, aber so waren wir sehr schnell an der Reihe und hatten sehr schnell unsere Startnummer und die T-Shirts. Bei den T-Shirts hat sich dann nämlich recht schnell eine enorme Schlange gebildet, denn es gab eine kleine Veränderung im Vergleich zum letzten Jahr. Da hat man ein T-Shirt in der gewünschten Größe bekommen und wenn es nicht gepasst hat, brachte man es wieder zurück und tauschte es um. Dieses mal stand nur 1 Shirt pro Größe zum Anprobieren zur Verfügung. Ihr könnt euch sicherlich vorstellen, wie schnell sich dort Schlangen gebildet haben. Die gute Frau hat mir versehentlich zwei Energiebündel-Shirts gegeben. Das hat allerdings ein bisschen länger gedauert, bis ich das gemerkt hatte... und dann bringt man das ja auch nicht wieder zurück... :D

Wir gingen in die Umkleiden um uns schon einmal in unsere schönen rosa Shirts zu schmeißen und flanierten dann durchs Women's Village, nahmen an Gewinnspielen teil und staubten einiges an Werbegeschenken ab.

Kurz vor dem Lauf haben wir uns auf die Kunstrasenfläche gesetzt, der wie eine kleine Fußbodenheizung wirkte. Sehr angenehm, denn der kühle Wind war schon etwas unangenehm.

Nach dem Warm Up (wieder so ein Tanz-Rumgehüpfe... damit komme ich so gar nicht klar...) trennte sich unsere 4er Gruppe in 2er Teams auf. Meine Laufpartnerin und ich wollten uns etwas weiter vorne positionieren, dafür krabbelten wir über die Absperrung und mischten uns unter die anderen Mädels. Eigentlich hatte ich das Gefühl, doch recht weit vorne zu stehen (ihr seht die Entfernung zur Startlinie - Women's Run Tor - auf dem oberen Bild), dann ertönte der Startschuss und es tat sich fast nichts. Wir liefen über die Startlienie und es tat sich... immer noch nicht sehr viel. Nur sehr langsam ging es auf den ersten 200 Metern voran. Kaum hatten wir das Stadiongelände verlassen, machte die erste Dame auch schon eine Gehpause. Ist ja in Ordnung, aber warum stellen die sich dann bitte so weit nach vorne?

Die Strecke führte durch die Waldwege rund um das Stadion. Ich hatte wirklich die perfekte Laufpartnerin. Wir gaben abwechselnd das Tempo vor, mal zog sie an und ich musste einen Zahn zulegen und dann wendete sich das Blatt. Dann endlich: das Stadion war in Sicht. Aber bis zum Ziel war es noch ein kleiner Umweg, wieder durch ein kleines Waldstück. Da, die letzte gerade Strecke und das Ziel war schon in Sichtweite.
"Auf drei sprinten wir bis ins Ziel!" ... Was? Sprinten? Meine Lunge brennt und mein Puls liegt bei 180... "Sorry, aber das schaffe ich nicht mehr!" Und wie es bei uns Tradition ist, blieben wir zusammen und liefen Hand in Hand über die Ziellinie. Was zeigte denn die Uhr da? Da stand doch tatsächlich noch die 29 ... und das Brutto! Yippie! Geschafft!

Zielzeit (Netto): 00:29:28

Zielzeit (Brutto):  00:29:59

Gesamtplatz: 246

Platz in der AK WHK: 53

Ich bin ein Energiebündel!!! :D

 

Heute habe ich dann einen kleinen, lockeren 9 km Lauf durch Feld, Wald und Wiese gemacht. Wiese etwas mehr, als mir lieb war, denn ich habe einen neue Strecke ausprobiert und bin durch den ehemaligen Truppenübungsplatz der Bundeswehr zurück gelaufen. Voll cool... das wird mein neuer Abenteuerspielplatz, da gibt es sehr viele Wege zu erkunden. Nur leider endete der, den ich gewählt hatte im Nirgendwo, und ich musste durch ein Kornfeld zurück zum Feldweg. :D

Good Food Friday

Da ich letzte Woche Freitag keine Zeit hatte, die Bilder online zu stellen, gibt es heute die doppelte Ladung! Aber ich habe viele Bilder vergessen. So gibt es von dem leckeren Hochzeitsessen keine Bilder und von dem am Sonntag verköstigten Veggie Burger mit den superleckeren selbstgemachten Pommes aus einem amerikanischen Burgerladen leider auch nicht.

Salat und Pizzabällchen vom Italiener
und dazu selbstgemachte Kräuterbutter

No-Food-Monday #2

Salat mit Brot in der MiPa

Bratpaprika (als Vorspeise)

Rote Beete Salat mit Sojaschnitzel 

Reis mit indischem Curry
(die Portion ist von meinem Freund, nicht meine!)

Couscous mit Pfannengemüse

Grillvergnügen: veganes Steak, Chilimango, Erdbeerchutney,
Krautsalat und Tomatenmuffin



Couscous-Paprika-Pfanne

Gemüsebratlinge nach MeckyCaro
mit Süßkartoffelpommes und Salat

gemischter Salat - dazu gab es gebratene Pilze



No-Food-Monday #3

Hallo ihr Lieben,

da möchte ich gestern in aller Ruhe die Dokumentation "Vegetarier gegen Fleischesser" im ZDF ansehen und was ist? Nichts! Dunkler Bildschirm auf allen Sendern. Und das während der ganzen Sendung! Das war aber auch gestern ein Gewitterchen vom Feinsten! Blitz, Donner, Hagel (na gut, auf den Hagel kann man wirklich verzichten - meine schönen Pflanzen!!).

Ich habe mir die Doku dann auf dem Laptop angsehen. Das funktionierte einwandfrei. Wer die Doku ebenfalls verpasst hat, kann sie sich hier ansehen.

Mein No-Food-Monday fand in dieser Woche aufgrund des Feiertags am Dienstag statt. Das war ein Hardcore Fastentag sag ich euch. Ich habe von meiner Besten gaaaaanz viel Hochzeitstorte /-kuchen bekommen. Das schafft mein Freund gar nicht alleine. Deswegen habe ich gestern einen Teil davon mit auf die Arbeit genommen, um es mit den lieben Kollegen zu teilen. Ich kam also sehr häufig mit dem leckeren Kuchengeruch in Berührung. Und der Kollegin beim verschlingen der Hochzeitstorte zuzusehen, ist auch nicht gerade einfach.
Aber ansonsten verlief der Tag recht gut. Allerdings fühlte ich mich doch sehr schlapp - nicht so sehr hungrig - aber eben doch schlapp. Was aber auch zu einem großen Teil dem Wetter zuzuschreiben ist.

Als ich von der Arbeit nach Hause kam, sagte ich zu meine Freund, dass ich mich wie ein durchgekautes und ausgespucktes Kaugummi fühlen würde. Was bekomme ich als Antwort? "So siehst du auch aus!" Danke!

Gestern gegessen: ca. 500 ml Möhrensuppe über den Tag verteilt, 3 Tassen Brühe, ca. 250 ml Traubensaft (habe ich stark verdünnt mit Wasser getrunken), 1 Fruchtbonbon und da ich ja Abends mein Essen für heute vorgekocht hatte, musste ich das natürlich auch probieren - ein paar mal. Das hätte eigentlich nicht sein sollen, aber ich glaube, dass ich immer noch weit unter den möglichen 500 kcal für diesen Tag liege.

Und ich freue mich vielleicht auf mein Früstück, dass ich mir gleich zubereiten werde!!! Haferschleim mit Obst - Yummi ♥!

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. Ist die Sonne bei euch jetzt auch verschwunden? Und ich wollte eigentlich heute ins Freibad!?

Problemzonen TAG

Hallo ihr Lieben,

wie ich euch ja bereits erzählt hatte, war am Samstag die Hochzeit meiner Besten, bei der ich Trauzeugin sein durfte! Die Hochzeit war wirklich wunderschön, aber die Vorbereitungen haben so viel Zeit in Anspruch genommen, dass ich seit Dienstag letzter Woche mit Shred aussetzen musste. Es war wirklich keine Zeit mehr abzuknapsen, keinen Abend war ich vor 11 Uhr im Bett, jeden Morgen wieder extrem früh raus - das war wirklich sehr anstrengend. Nachdem wir gestern noch den ganzen Tag mit Ausschlafen, gemeinsamen Mittagessen mit den Hochzeitshelfern und anschließendem Aufräumen beschäftigt waren, habe ich heute den ganzen Tag damit verbracht, unsere eigenen vier Wände auf Vordermann zu bringen. Denn morgen steht eine Hausbesichtigung bei uns an (der Chef von dem Bauunternehmen, mit dem wir gebaut haben, nutzt unser Heim sehr gerne als Musterhaus).

Aber ich war auch ein bisschen draußen. Heute Morgen habe ich in aller Ruhe auf der Terrasse gefrühstückt und Nachmittags haben wir dann gegrillt. Heute ist ja Feiertag, da fällt das Fasten natürlich aus und wird auf morgen verschoben!

Um 20.00 Uhr habe ich mich zu einer kleinen Joggingrunde (5 km) aufraffen können. Es war aber doch noch sehr, sehr warm. Ich habe geschwitzt wie ein Tier... aber mit einem Pace von durchschnittlich 6:42 bin ich doch sehr zufrieden.

Jetzt liege ich auf meiner Sonnenliege (allerdings ohne Sonne, die ist nämlich schon untergegangen) und beantworte erst mal den Problemzonen TAG, von der lieben Jogging Queen:


1. Was ist deine Konfektionsgröße?

Das ist je nach Hersteller unterschiedlich. Aber meistens liege ich bei 36 / 38. Bei Hosen 27 oder 28 (Länge mind. 34).



2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne? 

Ich bin so ganz zufrieden und finde auch, dass man sein Wohlbefinden nicht an einer Konfektionsgröße festmachen sollte... obwohl ich schon lieber 36 als 38 auf den Schildchen stehen habe... das macht mich irgendwie zufriedener :D - dämlich, ich weiß, denn das Schildchen schneide ich eh meistens raus und dann weiß ich gar nicht mehr, welche Größe ich da habe! Haha!


3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)

Ich schätze, man macht seine Traumfigur irgendwie an einer Konfektionsgröße fest... was allerdings totaler Quatsch ist!


4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden? 

Bauch und Hüfte.


5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)

Da ist einfach noch viel zu viel Speck dran! Der muss unbedingt mal weg.


6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?

Ich mache Sport, ich achte auf meine Ernährung. Ich muss mich nur wieder ein bisschen zurückhalten und darf nicht immer so maßlos sein beim Essen. Auch bei gesundem Essen gilt: was zu viel ist, ist zu viel :P


7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?

Grundsätzlich stehe ich dem Thema offen gegenüber. Wenn etwas wirklich stört, dann kann man es doch operativ korrigieren lassen. Es muss aber noch natürlich aussehen. Wenn aus einem A-Körbchen plötzlich ein D-Körbchen wird, ist das zu viel des guten. Auch wer immer und immer wieder zum Schönheitschirurgen rennt, verschlimmbessert sein Aussehen eigentlich nur. Wichtig ist, einen guten Chirurgen zu finden, der das natürliche Aussehen beibehält.


8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?

Fett weg, an den Problemzonen zu Frage 4!


9. Was nervt dich an den Modekonzernen?

Hmmm... nervt mich irgendetwas? Eigentlich nicht.


10. Wo kaufst du gern Klamotten ein? 


Vero Moda, Esprit, H&M, Takko, Primark


11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)

Ich weiß nicht? Macht der Gewohnheit? Vero Moda ist einfach mein Style. Manchmal auch Esprit, aber das hat mit der Zeit doch nachgelassen. Obwohl ich immer noch die Platin-Karte habe :D.
H&M und Takko sind gut für Basics und man bekommt die Kleidung doch zu einem relativ günstigen Preis. Und Primark muss unbedingt mal eine Filiale in meiner Nähe eröffnen. Die wissen gar nicht, was ihnen an meiner Kaufkraft entgeht!!! :D

12. Was findest du an dir selbst attraktiv?

Ich denke, dass es hier um das äußere Erscheinungsbild und nicht um die inneren Werte geht? In diesem Fall: ich mag meine Beine: relativ schlank, lang und durchtrainiert. Mein Gesicht mag ich auch, wenn ich es mir so im Spiegel betrachte.


13. Findest du dich hübsch?

Im Großen und Ganzen bin ich mit meinem Aussehen und auch mit meiner Figur ganz zufrieden. Ich denke, "Ja" ich finde mich ganz hübsch :D


14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?

Shape Unterhemden! Ich verlasse das Haus nur selten ohne sie! Bei den derzeitigen Temperaturen bleiben sie aber im Schrank. In dem Fall achte ich immer darauf, dass die Hosen nicht zu eng sitzen. Und kneift es doch ein kleines bissen, müssen unbedingt weitere Oberteile getragen werden! :)



15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?

Da draußen in der Welt? Wenn ich damit jetzt anfange, dann sitze ich morgen noch hier... und es wird schon langsam etwas frisch hier draußen.

An mir selbst möchte ich ändern, dass ich beim Thema Essen etwas konsequenter werde und nicht mehr ganz so viel Esse. Irgendwie muss ich es schaffen diesen psychischen Hunger anders zu bekämpfen als mit Essen!


Ich wünsche euch allen eine gute Nacht! ♥

No-Food-Monday #2

Hallo ihr Lieben,

ich bin ziemlich übernächtigt. Das Wochenende hängt mir noch in den Knochen und ich schaffe es keinen Abend vor 23.00 Uhr ins Bett. Trotzdem klingelt der Wecker um 5.30 Uhr...
Gestern musste ich Jillian ausfallen lassen. Die Priorität lag einfach bei den Hochzeitsvorbereitungen. Ich habe noch ein paar Bastelaufgaben erledigt. Heute fahre ich mit meiner Besten zu ihrer Mutter und dann backen wir gemeinsam leckere Cakepops für die Candybar. Ich hoffe, dass ich Jillian heute Abend noch irgendwie einschieben kann.

Eigentlich wollte ich mich schon viel früher zu meinem No-Food-Monday Nr. 2 äußern. Allerdings war ich gestern SO SEHR deprimiert, dass ich dazu nicht in der Lage war. Ich habe mich gestern nach meinem Fastentag auf die Waage gestellt und was zeigte diese an 64,7 kg. Ich war den ganzen Tag über total geknickt. Bin ich der einzige Mensch auf der Welt, der nach einem Fastentag mehr wiegt als vorher? Aber eigentlich wusste ich ja, dass es sich um Wassereinlagerungen handelte. Ich habe (einige Tage zu früh) meine Tage bekommen und meinem Körper scheint es auch irgendwie gar nicht zu interessieren, dass ich die Pille durchnehme...

Und was ist eigentlich mit dem Verhältnis Körperfett zu Muskelmasse? Hatte mir gestern schon überlegt, eventuell eine Körperfettwage zu kaufen. Aber dann habe ich mir bei Amazon die Bewertungen durchgelesen (natürlich nur die schlechten) und da haben ganz viele von extremen Abweichungen gegenüber professionellen Geräten geschrieben. Und dass die Waage andere Werte anzeigt, wenn man sich zwei Mal hintereinander draufstellt...!? Testen und bei nicht gefallen zurückschicken? Ich weiß es nicht.

Wie denkt ihr darüber? Habt ihr eine Körperfettwaage? Kontrolliert ihr das überhaupt und wenn ja wie?


So, jetzt noch meine Erlebnisse zu meinem Fastentag. Es ist schon ein wenig anstrengend, aber hinterher denkt man sich "och, war doch gar nicht so schlimm!"

Ich bin um 6.00 Uhr aufgestanden und habe die ABS-Challenge gemacht. Nachdem ich mich fertig gemacht hatte habe ich in der Küche schnell ein Glas Wasser getrunken und bin um 6.45 Uhr zur Arbeit gelaufen.

Um 7.15 Uhr hatte ich dann meinen ersten grünen Tee aufgebrüht. Bis hier in lief eigentlich alles wie jeden Tag (nur dass ich etwas spät dran war, ich fange sonst um 6.30 Uhr an zu arbeiten).

Um 9.00 Uhr wurde mir dann ein bisschen flau im Magen. Normalerweise ist jetzt Frühstückszeit ... aber es kam ja nichts. Da war der Magen nicht drauf vorbereitet. Ich machte mir einen Kräutertee (Teekanne - Schlank und Fit) und trank ein Glas Wasser und siehe da: keine 10 Minuten später ging es mir wieder besser. Der Kräutertee hilft wirklich gut gegen das Hungergefühl.

Um 10.30 Uhr meldete sich das Hungergefühl erneut. Zeit für meinen zweiten Kräutertee. In der Teeküche hatte ich auch eine Kanne mit Früchtetee stehen. Den habe ich zwischendurch auch immer mal wieder getrunken.

Um 11.40 Uhr machte ich mir dann meine erste Gemüsebrühe. Hätte nicht gedacht, dass ich es so lange ohne aushalte. Während der Mittagspause schlenderte ich durch die Stadt und landete in unserem kleinen Drogeriemarkt. Warum stehen die Süßigkeiten eigentlich immer im Kassenbereich? Quengelware für Erwachsene?

Zurück an der Arbeit machte ich mir meine Tomaten-Paprika-Suppe warm. Die habe ich am Vortag aus drei Tomaten und einer Paprika und Gemüsebrühe gekocht. Hmmm.... wie lecker Suppe sein kann.

Um ca. 16.00 Uhr machte ich mich auf dem Weg nach Hause. Unterwegs kreisten meine Gedanken nur um eines: Essen! ESSEN! Ich konnte an nichts anderes denken. Ich machte mir noch eine Tasse Gemüsebrühe und einen kleinen Teil von der Suppe warm. Und obwohl ich eigentlich andere Dinge zu tun gehabt hätte, bin ich zum Shoppen gefahren. Ein paar neue Kleidungsstücke für den Sommer. Bei DM habe ich dann auch noch Gemüsebrühe gekauft. Dafür musste ich an den anderen Lebensmitteln vorbei... hach...

Wieder zu Hause angekommen machte ich mir noch eine Tasse Gemüsebrühe und den letzten Teil meiner Suppe warm, hab das Bad geputzt, Jillian gemacht, geduscht und noch ein paar Kleinigkeiten für die Hochzeit erledigt. Übrigens habe ich bei dem Workout 20 kcal weniger verbrannt als gewöhnlich. Wie letzte Woche auch, ist meine Leistungsfähigkeit am Fastentag nicht besonders hoch und ich musste hin und wieder pausieren. Ich wollte eigentlich früh ins Bett gehen, denn wenn man schläft hat man ja auch keinen Hunger, aber das hat leider nicht geklappt.

Als ich mir meinen Obstsalat für mein Frühstück am nächsten Morgen geschnibbelt habe, musste ich mich dann doch ganz schön zusammenreißen. Und den Mangokern, den ich so gut es ging vom Fruchtfleisch befreit hatte, landete dann doch in meinem Mund und ich habe die Reste abgeschlabbert :D

Tja, und das war es auch schon. Hat nicht weh getan und ich überlege schon (im Hinblick auf die am WE anstehende Hochzeit) am Donnerstag auch noch einen Fastentag einzulegen... mal gucken :D

Mein Gewicht lag heute Morgen wieder bei 63,4 kg. Zwar mehr als letzte Woche aber 1,3 kg weniger als gestern!

Good bye may, hello june.

Ich kann es gar nicht fassen? Es ist Juni!? Ähm... Hallo Sommer, schön dass du da bist! Aber kann mir jemand sagen, wo der Frühling geblieben ist? Es ist doch noch gar nicht so lange her, dass ich an Silvester gute Vorsätze geschmiedet habe. Wollte ich nicht eigentlich jetzt, pünktlich zum meteorologischen Sommeranfang in meiner Traumbody-Bikini-Figur dastehen? Tja, irgendetwas muss ich verpasst haben. Ich glaube es waren die kompletten ersten 5 Monate dieses Jahres!?

Aber keine Panik. Ich habe noch 10 Tage Shred vor mir und noch 22 Tage Abs-Challenge. Und ich habe vor, weiterhin jeden Tag, mindestens 30 Minuten Sport zu machen. Das sollte ja wohl irgendwie zu schaffen sein. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel. So habe ich am Samstag zum Beispiel kein Workout gemacht. Nachdem alles für den Polterabend aufgebaut war, hatten wir zu Hause nicht mehr viel Zeit und diese kurze Zeit wurde dazu genutzt etwas die Füße hochzulegen. Dann ging es nach einer knappen Stunde "Pause" unter die Dusche und auch schon wieder los zum Polterabend.

Da wir erst um 4.30 Uhr ins Bett gegangen sind, haben wir bis Mittags geschlafen. Dann gab es noch ein leckeres Frühstück und den Rest des Tages haben wir eigentlich nur noch auf der Couch verbracht. Jillian habe ich aber trotzdem gegen Abend eingebaut.


Hier noch ein kleiner sportlicher Rückblick für den Monat Mai:

Nachdem der Mai doch etwas träge begonnen hat, konnte ich durch die 30 Day Shred Challenge doch etwas aufholen. Ich bin 33 km gelaufen und habe fast 15 Stunden (14:52:54) Sport gemacht. Dabei habe ich 6.734 Kalorien verbrannt. Im Vergleich zum April sind das 1 1/2 Stunden weniger Sportstunden. Von den Kilometern ganz zu schweigen... 

Meine "sportlichen" Ziele für Juni:

• Mindestens 16 Stunden Sport
• Laufpensum erhöhen 
• "Mit dem Rad zur Arbeit"