TAG und "la gòn ká"

Ich wurde von der lieben Lara getaggt und möchte ihre Fragen auch noch gerne beantworten. Allerdings werde ich keine weiteren Nominierungen vornehmen, da ich keine Zeit habe zu gucken, wer von euch gerade noch nicht getaggt wurde. Es dürften ja auch nicht mehr all zu viele übrig sein.


Nun zu Laras 11 Fragen:

1. Glaubst du an Seelenverwandte? Wenn ja, bist du deinem schon begegnet?
Da habe ich mir noch überhaupt keine Gedanken drüber gemachzt. Aber wenn jemand mein Seelenverwandter ist, dann mein Mann! :)

2. Wie wichtig ist für dich Musik (hören und/oder selbst machen)?
Musik ist ein elementarer Bestandteil meines Lebens. Seit vielen, vielen Jahren spiele ich Querflöte. Zwischendurch habe ich auch schon mal Saxophon gespielt und momentan versuche ich mich am Klavier.
Ich spiele seit 17 Jahren im Musikverein habe Unterricht genommen und gegeben...
Und bei meiner Lieblingsmusik kann ich so richtig schön abschalten und entspannen...

3. Was war dein schönster Moment seit Beginn des neuen Jahres?
Das war der Musicalbesuch im "Phantom der Oper" mit meiner Mama und meiner Schwester.

4. Dein Lieblingswitz?
Witze kann ich mir überhaupt nicht merken...

5. Gehst du in Vergnügungsparks auf alle Geräte (Achterbahnen, etc.) oder bist du eher ein "Angsthase"?
Ich bin kein Angsthase!!! Nein, nein, nein! Mir wird nur so extrem schnell schlecht! Ich kann mich ja noch nicht mal auf eine Schaukel setzen. Einmal bin ich ganz wagemutig in ein etwas "extremeres" Fahrgeschäft gegangen. Danach durften die Besitzer einmal wischen! :P

Achterbahnen vertrage ich besser...

6. Hast du eine sportliche Zusatzqualifikation (z.B. Gold-Abzeichen im Schwimmen, das Sportabzeichen, einen Trainerschein, etc.)?
Ich bin Ausbilderin im Schwimmen/Rettungsschwimmen und zusätzlich Multiplikator (also Ausbilder der Ausbilder). Mein Ausbilderschein entspricht der Lizenz Trainer - B Leistungssport (Rettungssport) des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund).

Dann habe ich noch einen Tauchschein und einen Surfschein.


7. Hast du mal im Ausland gelebt (oder tust es momentan)?
nein

8. Was sind deine Hobbys (neben dem Sport)?
Musik, lesen, Wasserrettungsdienst

9. Gibt es etwas aus deiner Vergangenheit/Kindheit von dem du dich nicht trennen kannst/willst, weil so viele Erinnerungen daran hängen?

Fotos natürlich. Bei einem Hausbrand wäre das der allergrößte Verlust. Alles andere lässt sich meiner Meinung nach ersetzen!

10. Hast du gerade Muskelkater?

nein

11. Deine Meinung zu "The biggest Loser 2014"?
Ich gucke es und ich mag es. Ich brauche manchmal Trash-TV! Aber ich habe zu "The biggest Loser" ja auch eine ganz besondere Beziehung. Denn als ich die Sendung 2013 geguckt habe, hat es ja bei mir "Klick" gemacht und ich habe mich ja dann bei Weight Watchers angemeldet.

Dank der Show kann ich also sagen, dass ich bei dieser Staffel 12 kg weniger bin als bei der Letzten :)

Nachtrag: Ich sitze bei Starbucks im Flughafen, mein Handy an die Steckdose geklemmt und muss deswegen jetzt nicht mehr ganz so sparsam mit der Akkuleistung umgehen (mein Handy ist mit toller Musik vollgepackt und muss einen 11 Stunden Flug überstehen). Die liebe Coco von shebelievesindestiny.blogspot.de hat mich ebenfalls getaggt und auch ihre Fragen will ich noch beantworten:

1. Welches Musikgenre bevorzugst du?

Rock, Pop

2. Was war dein schönstes Konzert?

Robbi Williams 2003

3. Was bedeutet für dich "Liebe"?

Liebe bedeutet mir viel. Man muss lieben können und auch geliebt werden (damit meine ich nicht nur in einer Beziehung, sondern auch Familie und/oder enge Freunde) um wirklich glücklich sein zu können.

4. Was bedeutet deine Familie für dich?

Familie könnte man auch als "Rückzugsort" bezeichnen. Man teilt Freud und Leid miteinander.

5. Mit welchen fünf Worten würdest du die Person beschreiben, die dir am meisten bedeutet?

Attraktiv, Hilfsbereit, Einfühlsam, Witzig, Zuvorkommend

6. Dein tollstes Erlebnis?

Das ist schwer. Ich hatte schon so viele schöne Erlebnisse, dass ich mich jetzt wirklich nicht entscheiden kann, welches das tollste Erlebnis war!

7. Ein Erlebnis, welches dich am meisten/sehr stark geprägt hat?

Weiß ich nicht...

8. Dein absolutes Lieblingsessen?

Ich esse einfach viel zu viel und viel zu gerne als dass ich mich für ein Gericht entscheiden könnte. Mal hab ich Lust auf das Eine, dann auf das andere.... aber Pizza geht glaub ich IMMER (wenn ich die nicht selber mache, dann bestelle ich eine vegetarische ohne Käse)! 

9. Was denkst du über eine vegetarische Ernährung?

Ich bin Teilzeitveganer. Finde also eine vegetarische Ernährung absolut in Ordnung. 

10. Dein größtes Ziel im Leben?

Gesund alt werden und eine eigene kleine glückliche Familie haben. 

11. Bist du momentan mit deinem Leben zufrieden?

Ja :)

Ich melde mich dann jetzt mal ab. Morgen geht der Flieger!

Wir schreiben uns in 2 Wochen!

Bis dann!

la gòn ká

ลาก่อนค่ะ
Auf Wiedersehen

XXII Olympic Winter Games

Hallo ihr Lieben,

gestern war schon Halbzeit bei den 22. Olympischen Winterspielen in Sochi. Es wundert mich schon ein bisschen, dass ich noch bei keinem von euch etwas über die Spiele gelesen habe. Deswegen meine Frage an euch:

Wer von euch verfolgt die Olympischen Winterspiele?


Ich gucke zwischendurch immer mal wieder gerne rein. Da ist mir auch die Sportart ziemlich egal. Ich finde es trotzdem spannend und ich fiebere mit den Sportlern mit. Früher hatte ich nie so den Bezug zu Sport im Fernsehen, aber das hat sich mittlerweile ein bisschen geändert.

Ich selbst bin im Bezug auf Wintersport nicht sonderlich aktiv. Ich fahre gerne Alpinski (diesen Winter gab es ja leider keinen Schnee, so dass das dieses Jahr leider ausfallen musste), bin dabei aber froh, wenn ich heile unten ankomme. Zudem kann ich mich auch auf Schlittschuhen einigermaßen halten. Wenn man jetzt Schlittenfahren noch dazu zählt, dann bin ich aber auch mit meinen Wintersportarten durch...

Welche Wintersportarten treibt ihr oder habt ihr schon einmal ausprobiert?

Hier gibt es einen kleinen Überblick über die verschiedenen Sportarten, die natürlich auch noch in Unterkategorien eingeteilt sind.

Was ich mag:

• Eiskunstlauf
• Eishockey
• Alpin-Ski

Was ich nicht besonders mag:

• Curling
• Biathlon
• Langlauf

Welche Sportarten schaut ihr am Liebsten?

Welche weniger gerne?
 

Erlebe neue Abenteuer - GO DIVE

Ich will euch heute eine Sportart vorstellen, die vielleicht noch nicht ganz so viele von euch ausprobiert haben.

Beim ersten Mal fühlt es sich seltsam an. Die Maske. Die ungewohnte Ausrüstung, ein bisschen schwer. Du begibst dich ins Wasser und dein Gesicht taucht unter die Oberfläche. Du atmest ein, die Luft kommt mit einem beruhigenden Zischen und zum ersten Mal atmest du unter Wasser. Nach kurzem hast du die Make vergessen. Deine Ausrüstung scheint plötzlich leicht und beweglich und du fühlst dich frei, wie du es nie zuvor erlebt hast. Mit diesem ersten Atemzug unter Wasser öffnet sich die Tür zu einer anderen Welt. Nicht fremd, aber trotzdem anders.

Gehe durch die Tür und dein Leben wird nicht mehr das Gleiche sein.


Was führt jemanden zum Tauchen?

Abenteuerlustige kommen etwa bei der Erkundung eines versunkenen Schiffes auf ihre Kosten. Auch Naturliebhaber sind unter Wasser richtig. Keine andere Umgebung kommt dem Reichtum, der Vielfalt und der Dynamik eines unberührten Korallenriffes gleich. An alle Entdeckungslustige: willkommen in unserem "inneren Universum". Es ist zwar ein Klischee, aber trotzdem wahr, dass wir die Oberfläche des Mondes besser kennen als den Grund der Ozeane. Tauchen bringt immer wieder neue Herausforderungen. Es ist eine der seltenen Aktivitäten, die beides sein können, Adrenalin und Intensität oder Gelassenheit und Frieden.


Und wie kam ich zum Tauchen?

Ich war schon immer eine Wasserratte. Aber wenn ich beim Wasserrettungsdienst war und die Taucher beobachtet habe, wie sie schwere Kisten schleppten, sich "anrödelten", mit der schweren Ausrüstung zum Ufer watschelten um dann in den See zu springen, wo es außer Steinen nichts zu sehen gibt... Neeee! Wenn tauchen, dann will ich auch was sehen! Ich werde mal "Schönwettertaucher"!

Im Jahr 2005 machten mein Mann und ich Urlaub in Ägypten. Bei der benachbarten Tauchschule legten wir die Prüfung zum PADI 'Open Water Diver' ab. Seit dem ergründen wir die Tauchreviere dieser Welt... Habe aber auch Gefallen an unseren heimischen Gewässern gefunden.


Welche Voraussetzungen muss man mitbringen?

Um Tauchen lernen zu können, musst du dich im Wasser wohl fühlen und über grundlegende Schwimmfertigkeiten verfügen. Du solltest dich bei guter Gesundheit befinden, insbesondere was dein Atmungssystem und dein Kreislauf betrifft. Du solltest eine vernünftige Einstellung haben, ein gesundes Urteilsvermögen und ausreichend Selbstdisziplin, um die Richtlinien und Prinzipien zu beachten, die für sicheres Tauchen erforderlich sind. 


Wie läuft ein Tauchkurs ab?

Egal bei welcher Organisation (PADI, CMAS) du einen Tauchschein machen möchtest, die Inhalte sind ähnlich. Wichtig ist auf die Qualität der Tauchschule zu achten (hier hilft das Internet oft weiter), denn gerade in Urlaubsregionen steht oft der Umsatz über der Sicherheit.

Man kann einen Kurs in drei Segmente einteilen: Schwimmbad-Tauchgänge, Entwicklung der Kenntnisse in Tauchtheorie und Freiwasser-Tauchgänge. Jeder Teil spielt eine wichtige Rolle beim Erlernen des Tauchens und zum Erreichen der Leistungsanforderungen, die notwendig sind, um sich als Taucher zu qualifizieren.

Der Spaß beginnt schon bei den Schwimmbad-Tauchgängen, während derer du taucherische Grundlagen anwenden und Tauchfertigkeiten und -verfahren lernen und üben wirst. 

Die Entwicklung der Kenntnisse in Tauchtheorie vermittelt die Prinzipien und Grundinformation, die jeder Taucher braucht, um Spaß bei sicheren Tauchgängen haben zu können.
Neben der Tauchphysik (Luft, Wasser, Druck, Gase unter Druck, Gase und Wärme) steht auch die Vermittlung von Kenntnissen in der Tauchpraxis (z. B. Kommunikation unter Wasser, Umgang mit Tauchtabellen, Navigation u.v.m.) und über die Tauchausrüstung auf dem Lehrplan. 

Die Freiwasser-Tauchgänge sind der Abschluss deiner Ausbildung zu einem Taucher der Beginner-Stufe, indem dort deine Kenntnisse und Tauchfertigkeiten in einer echten Tauchumgebung und unter der Überwachung und Anleitung deines Instrucotrs (Ausbilders) angewendet und weiterentwickelt werden.


Braucht man besondere Ausrüstung zum Tauchen?

Oh ja, und nicht zu knapp. Fangen wir mit der Grundausrüstung (oder auch ABC-Ausrüstung) an, dazu zählen Flossen, die Tauchermaske und ein Schnorchel. Jeder Taucher sollte sich seine eigene gut passende und auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnittene Grundausrüstung zulegen. Dies verhindert, dass die Freude am Tauchen durch schlecht sitzende Leihausrüstung von Anfang an getrübt wird.

Das komplette montierte Tauchgerät wird auch als SCUBA (Self Contained Underwater Breathing Apparatus) bezeichnet. Es gibt auch noch andere Systeme, aber SCUBA ist das von Sporttauchern am höufigsten verwendete Tauchgerät in Verbindung mit Atemluft und NITROX. Es handelt sich um ein offenes System, bei dem die Ausatemluft frei ins Wasser abgegeben wird.
Das System muss mindestens die nachfolgenden Bestandteile enthalten:

• Atemgesteuerte Dosiereinrichtung (Atemregler)
• Atemanschluss in Form eines Mundstückes oder Vollgesichtsmaske
• Tragegestell oder andere Befestigungsmöglichkeit für das Tauchgerät mit Tragevorrichtung
• Tauchgerät (Pressluftflasche)
• Flaschenventil und mindestens eine Sicherheitseinrichtung wie UW-Manometer (Finimeter) zum Ablesen des Drucks

weitere Instrumente:

• Taucheruhren
• Tiefenmesser
• Tauchcomputer (vereint Taucheruhren und Tiefenmesser und erledigt die mühsame Tauchgangsplanung automatisch)
• Kompass

Tarierjackets ermöglichen es, unter Wasser einen schwerelosen Zustand herzustellen. Dieser wird neutrale Tarierung oder hydrostatisches Gleichgewicht genannt. Außerdem dient es als Befestigungsmöglichkeit für das Tauchgerät (die Pressluftflasche).

Taucher brauchen Blei, um den Auftrieb von Ausrüstungsgegenständen und des eigenen Körpers auszugleichen. Wer auf den klassischen Bleigurt verzichten möchte, der wählt ein Jacket mit integrierten Bleitaschen.

Ein Tauchanzug dient sowohl als Kältschutz als auch als Schutz gegen Verletzungen oder Abschürfungen. Man unterscheidet zischen Nasstauch-, Halbtrockentauch- und Trockentauchanzügen.

Bei einem Nasstauchanzug dringt Wasser in den Tauchanzug ein und liegt als dünne Schicht zwischen Haut und Tauchanzug. Der Halbtrockentauchanzug hat spezielle Manschetten an Armen und Beinen, die das Nachströmen von kalten Wasser fast verhindert. Das vom Körper erwärmte Wasser wird besser im Anzug gehalten. Trockentauchanzüge sind luftdicht abgeschlossene Tauchanzüge. Man bleibt während des Tauchgangs komplett trocken und eignet sich daher für Tauchgänge in kalten Gewässern.

Wenn ihr euch noch nicht sicher seid, ob das Tauchen etwas für euch ist, dann probiert es doch einfach im nächsten Urlaub (oder bei einem Tauchverein in eurer Nähe) mit einem Schnuppertauchgang.

Valentine's Review

Hallo ihr Lieben! Da melde ich mich heute schon zum zweiten Mal. Bei vielen von euch musste ich lesen, dass ihr diesen kommerziellen Tag im Februar nicht gut findet... das finde ich sehr schade! Denn egal ob ihr in einer glücklichen Beziehung steckt oder Single seid, ihr könnt euch doch diesen Tag so gestalten wie ihr es möchtet. Es geht am Valentinstag um die LIEBE. Und das ist das Wichtigste. Liebt euch selbst (wie, erfahrt ihr auf Eigenerweg.com), liebt eure Familie, liebt euren Partner.

Ich finde, dass dieser Tag uns einfach daran erinnert, wie glücklich wir doch sein können. Er gibt uns Gelegenheit die kleinen Alltagssorgen zu vergessen und uns auf uns / unsere Familie / unsere Partnerschaft zu besinnen.

Ich bin jemand, der gerne verschenkt. Deswegen hat mein Schatz auch seine derzeitige Lieblingsschokolade "Hello" von Lindt bekommen. Ich bekam ein kleines, selbst gebasteltes Herz aus Pappe. Irgendwie noch viel schöner als jeder Strauß Rosen. Aber um Geschenke geht es mir an diesem Tag gar nicht. Wichtig war mir, dass ich die Zeit zusammen mit meinem Schatz verbringen konnte. Ich zauberte - mit ein wenig Unterstützung meines Beikochs - ein leckeres Drei-Gänge-Menü und nach dem Essen machten wir es uns vor dem Fernseher mit selbst gemachten Popcorn gemütlich.

Einfach den Tag genießen, egal wie... und glücklich sein! Geht auch ohne Rosen, wenn die euch heute zu teuer sind! Also weg mit allen negativen Gedanken!

Ich hab euch lieb! ♥

Good Food Friday

Ihr Lieben! Erst einmal vielen Dank für die lieben Genesungswünsche. Mittlerweile geht es meinem Magen wieder besser. Ich habe zwar immer noch einen leichten Schnupfen, aber der wird sich doch hoffentlich auch bald verabschieden. Heute gibt es ein "Good Food Friday - Schonkost Spezial"

Was dem Deutschen das Butterbrot, ist dem Japaner sein Onigiri - yummi!

Die restlichen Nori-Algen habe ich einem Salat beigefügt. Hat mir sehr gut geschmeckt!

Meine Eltern kamen zu Besuch, eine Kuchen musste her: veganer Käsekuchen

Obst am Kaffeetisch



Schonkost: Dinkel-Zwieback mit Banane (mein Frühstück über mehrere Tage) 



Schonkost: Süßkartoffel-Möhrchen-Stampf



Schonkost: Brezel mit Gemüsebrühe



Schonkost: Kartoffelpürree mit Erbsen-Möhrengemüse



Schonkost: Kartoffelpürree mit Zucchini

 

Snack für's Büro: Tomaten und Gurke





Rübenwunder mit Vurst und Rosinen (Eigenkreation) - war lecker ;)



Fasten? Aber bitte nicht so!

Hallo ihr Lieben! Ich hoffe euch geht es gut! Da denkt man, das Schlimmste sei überstanden und nach 3 Wochen sollte es mit der Gesundheit wieder bergauf gehen und was passiert? Das geschwächte Immunsystem ruft bei der nächsten Gelegenheit wieder "Hier" und gewährt Viren und Bakterien freien Eintritt in meinen Körper. So plagten mich am Sonntagabend Bauchschmerzen die sich dann in der Nacht zu einer Magen-Darm-Grippe entwickelte. 

Musste mich dann gestern natürlich wieder krank melden aber es ging bei mir auch wirklich gar nichts. An Aufstehen war nicht zu denken. Irgendwann hab ich es irgendwie vom Schlafzimmer ins Wohnzimmer geschafft. Aber das war es dann auch. Was im Fernseher lief war mir auch total egal. Ich hatte auch keine Lust und keine Kraft die Fernbedienung zu greifen um umzuschalten... auch das Handy blieb liegen. Ich konnte noch nicht einmal eure Posts lesen, das zeigt ja schon wie schlecht es mir ging!

Mein Mann hat mir in der Apotheke Iberogast geholt und mir gegeben. Danach konnte ich ein Zwieback essen. Zum Mittag gab es Gemüsebrühe und zwei Zwieback und zum Abendessen eine Banane und ein Zwieback. 

Heute geht es mir schon deutlich besser. Ich kann wieder aufstehen. Nur leider quälen mich noch fürchterliche Kopfschmerzen die aber wahrscheinlich auf meinen dehydrierten Körper zurückzuführen sind. Habe gestern nur einen Liter getrunken und das deckt ja noch nicht einmal den Flüssigkeitsverlust, den ich Nachts erleiden musste.
 

Also heißt es für mich jetzt trinken, trinken, trinken! Dazu muss ich mich wirklich zwingen... bäh...

Aber sicher ist für mich jetzt, dass ich vor meinen Urlaub keinen Sport mehr machen werde. Ich will absolut kein Risiko eingehen! Am Samstag ist der letzte Lauf der Winterlaufserie und obwohl ich meine Zeit noch verbessern wollte, werde ich meine Teamkollegen nur vom Rand aus anfeuern.

Im Urlaub werde ich dann wieder mit Yoga sanft in den Sport einsteigen. Das Fitnesstraining startet dann wieder im März!

Good Food Friday

Hallo ihr Lieben, geht es euch auch so: ihr seid krank, habt eigentlich keine Energie aber Hunger... ja der Hunger ist trotzdem da!? Und obwohl mir das Antibiotika auf den Magen schlägt: Essen kommt da trotzdem noch rein!!! Tja, deswegen bekommt ihr diese Woche trotz meiner Erkältung genug zu sehen ;)

Durch den Dinner Donnerstag bei Meiky und Saskia habe ich festgestellt, dass in dieser Woche 'Wraps' anscheinend sehr hoch im Kurs standen! ;)

Blumenkohl mit Erdnusssoße und gepoppten Amaranth

mal ein Frühstück: zweierlei Bananenbrot und Obstsalat

gemischter Salt

Wrap

Snack im Büro

Gärtnersuppe

Möhren-Paprika-Suppe

feurig-scharfe Kokossuppe mit Skinny Noodles

Schoko-Tee und Schokojoghurt

Sandwich

Wildreis mit Chinagemüse und Erdnusssoße

allerlei Ofengemüse

Gemüse-Reispfanne

Funky-Monkey-Banana-Muffins

 

Bei wem gab es denn in dieser Woche auch Wraps? :D

Dies ist übrigens mein Post Nummer 200! Dachte nur, ich erwähne das mal so ganz kurz nebenbei... =)

"Shape" wird zum "Personal-Coach"

Quelle: www.kress.de

Wir haben sie doch alle mindestens schon 1 x gekauft: Die 'Shape', das Fitness-Magazin für Frauen. Auch ich gönne sie mir hin und wieder.

Der 'Shape' wurde jetzt ein Relaunch verpasst. Das Heft wurde inhaltlich und optisch überarbeitet. Auf dem Cover kann man die optische Veränderung allerdings nicht wirklich erkennen. Inhaltlich soll sich aber durch die Schaffung neuer Rubriken einiges getan haben.

"Unser Ziel ist, 'Shape' als Personal Coach für die Leserin zu etablieren", erklärt Chefredakteur Claußen. Die 'Shape' kooperiert in diesem Zusammenhang mit Star-Trainern wie Amy Dixon, Headcoach im Equinox Studio Santa Monica. Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sollen  zum Mitmachen motivieren.

Neben dem Sport konzentriert sich die 'Shape' auch verstärkt auf das Thema gesunde Ernährung - u. a. in den neuen Rubriken "Food Facts" und "Foodshop". Dem überarbeiteten Heft ist außerdem das 'Shape'-Diät-Extra "Schlank mit Healthy Carbs - in 21 Tagen zum Wohlfühlgewicht" beigelegt.
Eine weitere feste Rubrik sind die Gesundheits-Themen, die mit Fitnessstrecken wie Pilates oder "sanften Heilmethoden" informieren, wie die Leserin ausgewogen Körper und Geist in Einklang bringt.

Preislich wird es aber keine Änderungen geben: die neue 'Shape' kostet 3,00 Euro im Großformat und 2,20 Euro im Pocket-Format. Der Relaunch wird mit einer Print-Kampagne und Infoscreen-Werbespots  beworben.

Erhältlich ist die März-Ausgabe der 'Shape' ab morgen den 07.02. im Zeitschriftenhandel.

Hello February

Für den Februar werde ich mir nun keinen Sportplan erstellen. Lohnt sich nicht wirklich... die Woche wird wohl nichts mehr passieren (jetzt hab ich einen Schnupfen, dafür geht es dem Hals besser), sobald es mir wieder gut geht werde ich wieder mit dem Bikini-Body-Makeover anfangen und dann steht ja auch schon mein Urlaub auf dem Programm.

Irgendwie läuft mir die Zeit davon. Ich hatte vor dem Urlaub noch so viel vor! Es klingt vielleicht ein bisschen komisch, aber irgendwie kommt das alles jetzt zu schnell. Die Zeit der Vorfreude ist irgendwie ein bisschen kurz geraten. Das nächste mal nutzte ich also lieber wieder die Frühbuchervorteile und genieße die Zeit bis zum Urlaub.

Im Urlaub selbst will ich aber auch ein bisschen etwas machen, soweit es das Wetter zulässt. Auf jeden Fall möchte ich morgens früh aufstehen und mit Yoga am Strand in den Tag starten. Ich freu mich schon drauf!

Bald ist Valentinstag! Habt ihr da etwas Bestimmtes geplant? Ich möchte ein kleines gemütliches Candle Light Dinner zu Hause organisieren. Ich werde etwas Leckeres kochen, den Tisch schön dekorieren und und den Abend gemütlich ausklingen lassen.... ♥

Ich wünsche euch einen guten Wochenstart.