Vegan for Fit

Die Vorbereitungen für die Vegan For Fit Challenge sind abgeschlossen. Die Einkaufsliste wurde zum Teil abgearbeitet (ich bekomme hier einfach nicht alles!), die Ziele sind festgelegt und der Speiseplan für die erste Woche steht auch schon.

Heute habe ich bereits das Frühstück und das Mittagessen für Morgen zubereitet. Es kann also los gehen!

Gestern war ich hier im tegut einkaufen und habe mir gleich notiert, was ich alles NICHT bekomme. Glücklicherweise habe ich mir bereits ein paar Lebensmittel (von denen ich das schon vermutet hatte) aus dem Bioladen in Berlin mitgebracht. Größtes Problem ist das Fehlen von Sojajoghurt. Hier bekomme ich nur den von Alpro und dieser ist mit Zucker angereichert, der gemäß der Challenge-Regeln eigentlich verboten ist. Naja, der muss jetzt erst mal reichen, ich habe keine andere Möglichkeit.

Einkaufszettel

Übrigens habe ich mit einem Verkäufer gesprochen (wegen dem Joghurt) und dann nebenbei erzählt, dass ich mich 30 Tage Vegan ernähren möchte. Er guckte wie ein Eichhörnchen und sagte dann nur "Vegetarisch ist schon schwer aber Vegan ist fast unmöglich. Da kann man ja gar nichts mehr essen!" Ich erwiderte dann, dass man das ja wohl 30 Tage mal aushalten kann. Er schüttelte ungläubig den Kopf und zeigte mir ein kleines Regalfach für Veganer... Ähhmm ok... Müsliriegel, Schokobrownies, Schokolade etc. war jetzt nicht das, was ich gesucht habe!

Ich finde, ein Mitarbeiter bei tegut sollte sich was das Thema Ernährung angeht etwas besser auskennen. Bin ja schließlich nicht bei Lidl oder Aldi - da bekomme ich auch keinen Tofu!

Viele fragen mich "Warum Vegan?" - Für mich gibt es keine speziellen Beweggründe. Ich will nicht die Welt verbessern und gegen Massentierhaltung kämpfen. Versteht mich nicht falsch, schön finde ich das nicht und es ist teilweise verstörend, wenn man entsprechende Berichte im Fernsehen sieht. Aber ehrlich gesagt, kann und will ich mich nicht für den Rest meines Lebens nur noch von Bio Produkten ernähren. Das geht einfach zu sehr ins Geld. Für meinen halb gefüllten Einkaufswaagen bei Tegut (da war ich übrigens zum ersten Mal mit Einkaufswagen einkaufen, bislang hat immer ein Korb gereicht) habe ich 90 € bezahlt. Ein teures Vergnügen. Zumal ich auch hin und wieder die "normalen Produkte" gekauft habe, ohne Bio Siegel.

Speiseplan und Zielsetzung

Mir geht es vielmehr darum mal etwas Neues auszuprobieren. Neue Lebensmittel kennenzulernen. Neue Rezepte. Außerdem hoffe ich, dass ich es dadurch schaffe meinen Heißhunger etwas besser unter Kontrolle zu bekommen und diesen Hype auf Kohlenhydrate (insbesondere am Abend) widerstehen zu können. Wenn es nachher nichts für mich ist, dann war es eben nichts für mich. Aber dann kann ich wenigstens sagen "ich hab's mal probiert!" :D

Übrigens habe ich auch "Vorher-Fotos" machen lassen. Die sind aber noch auf der Kamera. Ich werde sie dann bei Gelegenheit mal hochladen.

Ik wa in Berlin

Entschuldigung, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe. Wie der Titel schon sagt, war ich am Wochenende mit einer Freundin in Berlin. Auf unserem Plan stand nur Shoppen und "Tanz der Vampire". Am Samstag sind wir gleich nach dem Frühstück los in den Primark. Dort verbrachten wir zwei Stunden und ich kann nicht behaupten, alles gesehen zu haben. Anschließend waren wir noch schnell im Bioladen wo ich ein paar Kleinigkeiten für die am Donnerstag beginnende "Vegan for fit - Challenge" eingekauft habe.

Wir brachten die Tüten zurück in die Wohnung (wir haben meine Tante und meinen Onkel in Berlin Steglitz besucht) haben wir einen Wrap gegessen, den ich am Vortag für die Autofahrt gemacht hatte und sind dann mit nicht mehr ganz so viel Schwung mit der S-Bahn nach Berlin Mitte gefahren. Es war ja bekanntlich ein sehr heißes Wochenende. Bei 36 Grad in Berlin kommt man schon mal schnell an seine Kraftreserven. 

Irgendwann kehrten wir am Alexanderplatz in das Dunkin Donut ein. Der Zuckerschub mobilisierte ungeahnte Kräfte und so haben wir fast bis Ladenschluss in den Geschäften am Alexanderplatz und im Einkaufszentrum "Alexa" verbracht.

Abends haben wir Garnelen und Putenfleisch gegrillt. Dazu gab es einen Salat. Es wäre also fast, trotz Donut, ein guter Tag geworden, wenn ich mir nach dem Grillen nicht so viel Waffelgebäck reingezwungen hätte. So etwas ärgert mich immer wieder. Warum kann ich da nicht einfach die Finger von lassen oder zumindest nur ein "bisschen naschen".

Am nächsten Morgen sind wir zum Brandenburger Tor gefahren (wenigstens etwas Sigtseeing) und von dort aus zum Nikolaiviertel gelaufen. Das sah eigentlich sehr nah aus ("wir müssen da hinten zum Rathaus, dass ist ja nicht weit") aber die Strecke hat sich doch ganz schön gezogen.

Dann ging es weiter zum Potsdamer Platz um einen kleinen Mittagsimbiss zu nehmen. Heute gab es für jeden gleich ZWEI Donuts! =)

Dann ging es zum "Theater des Westens" zum "Tanz der Vampire". Das Musical hat mir sehr gut gefallen. Die Musik kannte ich zwar vorher schon, jetzt kenne ich aber auch die Story dazu. War wirklich sehr gut.

Abends waren wir wieder im Nikolaiviertel und haben im Restaurant "Zur Gerichtslaube" gegessen. Tische draußen waren Mangelware, wir hatten Glück, dass ein älteres Paar gerade aufgestanden ist und uns ihre Plätze überlassen haben. Das Essen war wirklich jede Kalorie wert! So eine leckere und zarte Lammkeule hatte ich wirklich noch nie!

Jetzt bin ich wieder zu Hause und muss erst mal ein bisschen aufräumen, Wäsche waschen, eure Posts lesen und wenn dann noch Zeit ist, mache ich etwas Sport!

 

Happy and Fit

Die Alternative zu Kursen im Fitnessstudio ist für mich ganz klar das Internet. Kurse im Fitti sind immer nur an bestimmten Tagen und Uhrzeiten und wie es der Zufall meistens will, sind die gewünschten Kurse immer dann, wenn es einem nicht passt! Zu Hause bin ich an keine Zeiten gebunden und kann das Training flexibel gestalten.

Ein weiterer Vorteil ist, dass ich zu Hause meinen kleinen privaten Fitnessraum im Keller habe (mit Kraftstation und Crosstrainer) und mich somit nicht an Öffnungszeiten vom Fitnessstudio halten muss. Im Keller ist es im Sommer angenehm kühl, so kann ich mich gut auspowern ohne einer Geruchsbelästigung von anderen schwitzenden Menschen ausgesetzt zu sein!

Wie ihr ja schon in einem anderen Post lesen konntet, bin ich total begeistert von Blogilates. Beim Surfen im Internet bin ich aber auf eine deutschsprachige Alternative gestoßen. Auf YouTube gibt es einen Channel namens Happy & Fit.

Hier gefällt mir vor allem die Vielseitigkeit. Da ich ja morgens auch mal gerne eine kleine Yoga-Session einschiebe habe ich mit diesem Channel echt ein Allround-Paket. Die vielen, recht gut arrangierten Fitnessvideos sind in verschiedene Bereiche eingeteilt. So gibt es ein Yoga-Programm, ein Pilates-Programm, Fitness-Workouts und ein Dance-Programm. Des Weiteren gibt es noch Videos zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Wellness.

Du willst mit Yoga anfangen, oder Pilates in Deinen Alltag integrieren? "Happy & Fit" ist der richtige Channel für Dich! Du liebst es zu tanzen oder suchst nach hilfreichen Fitness-Tipps? Dann ist "Happy & Fit" der Channel, den Du einschalten solltest. "Happy & Fit" bietet Dir regelmäßig zahlreiche neue und vor allem hilfreiche Videos rund um die Themen "Gesundheit", "Ernährung", "Fitness", "Wellness" sowie "Happiness".

Kennt ihr den Channel bereits? Macht jemand von euch Übungen zu Hause oder geht ihr lieber ins Fitnessstudio?

21. Wiegetag

Hallo ihr Lieben,

schöne grüße von meiner Terrasse! Seit dem hier Schatten ist, kann man es hier ganz gut aushalten. War das nicht ein herrlicher Tag heute? Das ist mal ein Sommer wie aus dem Bilderbuch. Das Joggen wurde heute in den Wald verlegt. Im Schatten lässt es sich einigermaßen aushalten. War auf der Route aber trotzdem 5 Minuten langsamer als beim letzten Mal. Liegt wohl am Wetter - oder vielleicht hat auch das Saufgelage gestern bis Nachts um 3 Uhr etwas damit zu tun??? Naja, 3 Sekt und ein Bier waren es nur... aber für mich hat das gereicht, sonst wäre ich von der Bank gefallen (Tanzen auf der Bank mit Alkohol im Blut ist gefährlich).

Zum Wiegeergebnis

Ich mache es kurz und schmerzlos: 62,9 also eine Zunahme von 800 Gramm! Und darüber kann ich echt froh sein! Warum werde ich im Folgenden gaaaanz kurz erläutern. Hierzu ein kleiner Wochenrückblick:

Am Montag habe ich einen Cheat-Day eingelegt. Schließlich hatte ich Geburtstag und den muss man doch einfach mal genießen! Für die Kollegen im Büro hatte ich gut was dabei: Mini-Gugelhupfe, Muffins, Süßigkeiten, Knabbereien, Käsespieße mit Wurst/Weintrauben/Erdbeeren UND (wir ernähren uns ja schließlich gesund) Obst in Muffin-Förmchen.

Ich habe alles total unkontrolliert in mich hinein geschaufelt. Nachmittags habe ich dann zum Grillen eingeladen - es gab Burger! Lecker! Und zum Nachtisch Marshmallow-Erdbeerspieße und wieder Muffins. Mir hat der Bauch sooo weh getan nach diesem ganzen Essen! Aber das war mir egal... immer rein damit!

Leider wurde aus dem Cheat-Day eine Cheat-Woche! Habe mich die ganze Woche nicht mehr so richtig unter Kontrolle bekommen. Ich habe zwar viel Sport gemacht und auch nicht mehr als 1500 Kalorien zu mir genommen, aber es war halt nicht wirklich gesund. Die Muffins (von denen hatte ich seeeehr viele gemacht) standen drei Tage auf dem Speiseplan. Und WER kommt überhaupt auf die Idee mir Süßigkeiten zum Geburtstag zu schenken? NEIN Mama, die Mini Ritter-Sport Joghurt sind nicht gesund, nur weil Joghurt drauf steht!!! Und die Lindt-Pralinen von meinem Schwager in Spe... (Männer... die machen sich keine Gedanken). Ich vermute übrigens es handelt sich um ein weiterverschenktes Geschenk - also so eines, dass man selber geschenkt bekommt und dann wieder an jemand anderen verschenkt. Wenn nicht, dann handelte es sich bei der Packung um einen Ladenhüter, denn das MHD geht bis Juli 2013! Da sich Schoki aber wesentlich länger hält, werde ich mir jetzt aber keinen Stress machen. Die Pralinen werden brav eingeteilt! Für meine Arbeitskollegen (die würden die bestimmt in Windeseile wegfuttern, sind mir die Pralinen zu schade! =)

Und dann das Viehmarkt bei uns im Ort. Alkohol, Crepe, gebrannte Mandeln... wo soll das hinführen? Zum Glück ist das nun vorbei!

So, ich geh jetzt rein, es wird langsam etwas frisch hier draußen. Habe schon wieder Lust auf gebrannte Mandeln... besser ich gehe jetzt ins Bett!

Urlaub

Gestern habe ich mir ganz spontan für heute frei genommen! Allerdings habe ich trotz des Urlaubes meinen Wecker gestellt. So stand ich schon um 6.30 Uhr im Freibad und gesellte mich zu den "Frühschwimmern". Was soll ich sagen? Es war herrlich!! Ich hatte genug Platz, die Wassertemperatur war sehr angenehm (22°) und ich bin insgesamt 1,7 km geschwommen (abwechselnd Brust und Kraul).

Um 8.00 Uhr war ich schon wieder zu Hause und habe mir einen leckeren grünen Tee (von Althaus: "Grün Matine" - der schmeckt sehr lecker...) aufgebrüht und dabei ein bisschen Fernseh geschaut (eine BBC Reportage zum Thema Ernährung).

 

Um 9.00 Uhr, als die Sonne endlich auch auf der Frühstücksterrasse ankam, gab es  ein leckeres Müsli unter freiem Himmel! Ich kann mir nicht vorstellen, wie man einen Urlaubstag angenehmer starten kann!?

 

 

Nachmittags habe ich mich mit einer Freundin in der Eiskiele getroffen (ich hatte zwei Kugeln Fruchteis: Kiwi und Apfel) und Abends waren wir noch auf dem Viehmarkt bei uns im Ort.

Toll, wenn man sich einfach so und spontan eine Auszeit nehmen kann um das herrliche Wetter zu genießen!

Halbzeit Sommer-Challenge 2013

Heute ist Halbzeit bei meiner Sommer-Challenge 2013 "Mit dem Rad zur Arbeit" und es ist Zeit für eine kleine Zwischenbilanz:

Woche 1                                         Woche 2                                         Woche 3
3. Juni (X)                                       10. Juni ( ) Arzttermin                       17. Juni (X)
4. Juni (X)                                       11. Juni (X)                                      18. Juni (X)
5. Juni (X)                                       12. Juni (X)                                      19. Juni (X)
6. Juni (X)                                       13. Juni (X)                                      20. Juni ( ) Auto erforderlich
7. Juni (X)                                       14. Juni (X)                                      21. Juni (X)

Woche 4                                         Woche 5                                         Woche 6
24. Juni (X)                                     1. Juli (X)                                         8. Juli (X)
25. Juni (X)                                     2. Juli (X)                                         9. Juli (X)
26. Juni (X)                                     3. Juli (X)                                         10. Juli (X)
27. Juni (X)                                     4. Juli (X)                                         11. Juli ( ) Auto erforderlich
28. Juni ( )  Urlaub                           5. Juli ( )  Krank                               12. Juli (X)

Woche 7
15. Juli ( ) Auto erforderlich
16. Juli (X)
17. Juli ( ) Physiotherapie


Ich habe das Auto wirklich nur benutzt, wenn es unbedingt sein musste. Heute ist zum Beispiel so ein Tag: ich muss bereits um 16.00 Uhr bei der Physiotherapie sein und wenn ich da nicht direkt von der Arbeit aus hin fahren würde, würde ich es nicht rechtzeitig schaffen.

Ich muss aber zugeben, dass ich nicht immer Lust auf das Rad hatte. Deswegen bin ich auch an vielen Tagen zu Fuß gelaufen. Aber das war in meiner Challenge ja auch so vorgesehen. Und es ist ja letzten Endes egal wie... Hauptsache Bewegung!


Die Sommer-Challenge läuft jetzt zwar noch 6 1/2 Wochen, allerdings bereite ich mich schon auf meine Challenge im August vor! Mehr dazu folgt in Kürze.

20. Wiegetag

Die Waage zeigte mir heute Morgen ein für mich unglaubliches Ergebnis von 62,1 kg. Unglaublich deswegen, weil ich mich ja zwischendurch (fast täglich) immer mal wieder auf die Waage stelle. Von Montag bis Donnerstag hatte ich 62,8 kg. Am Freitag waren es 63,0 und deswegen habe ich mich am Samstag gezwungen, das Wiegen bleiben zu lassen. Und siehe da... Das macht ein Wochenergebnis von -1,0 kg - wenn das nicht motiviert!?

Als ich Anfang März mit der Ernährungsumstellung begonnen hatte, hätte ich nie gedacht, dass ich es wirklich schaffe. Und so gut!? Insgesamt habe ich in den 20 Wochen 11,9 kg verloren. Das macht einen wöchentlichen Gewichtsverlust von knapp 0,6 kg. Das ist für mich absolut im grünen Bereich und weit entfernt von irgendwelchen Radikaldiäten (die meiner Einschätzung nach auf Dauer eh nichts bringen).

Im März dachte ich, dass ich mich mit 69 kg (mein bis dato absolutes Tiefstgewicht, dass ich je erreicht hatte) absolut wohl fühlen werde. Aber mein Ziel lag trotzdem darunter und zwar bei 64 kg. Das war für mich damals wirklich nur ein Traum aber ich habe es geschafft mir diesen Traum zu verwirklichen! Das bloggen hat mir dabei sehr geholfen und ich freue mich immer sehr über Kommentare von euch!

Mein neues Ziel liegt bei 59 kg und auch das werde ich jetzt noch erreichen, da bin ich mir sicher! Man kann alles schaffen, wenn man nur konsequent bei der Sache ist. Wichtig ist, dass man den Prozess des Abnehmens nicht als Bürde sieht, sondern viel mehr als neues Hobby. Man muss mit Spaß bei der Sache sein!

So viel zu meinem Wort zum Sonntag ;)

Vielen Dank noch an euch alle für eure Unterstützung in den letzten vier Monaten!

Frühstücks-Porridge

Guten Morgen! Was gibt es bei euch heute zum Frühstück? Noch keine Idee? Dann habe ich hier ein leckeres Rezept für euch. Ich habe nämlich eine sehr leckere Frühstücksalternative für mich entdeckt: Porridge. Mein Müsli wird es zwar auch weiterhin geben, aber für ein bisschen Abwechslung habe ich ein Porridge-Rezept für die Mikrowelle entwickelt. Schließlich frühstücke ich erst auf der Arbeit und da möchte ich auch ein frisches und warmes Porridge haben!

Die Zubereitung in der Mikrowelle ist sehr einfach, es kann nichts anbrennen und schmeckt genauso gut wie aus dem Kochtopf!

Frühstücks-Porridge

211 kcal (ohne Obst)

Zutaten:

-       40 g Haferflocken (zart oder kernige, je nach Geschmack)

-       250 ml Mandelmilch

-       n. B. 1 TL Stevia (durch die Mandelmilch ist es eigentlich schon süß genug)

-       Obst, klein geschnitten (Apfel, Banane, Erdbeeren etc. nach Belieben)

Zubereitung:

Haferflocken und Mandelmilch in eine mikrowellengeeignete, große und hohe Schüssel geben (damit die Milch nicht überkochen kann). Schüssel in die Mikrowelle stellen und bei 800 W für 12 Minuten (bzw. bei 900 W für 10 Minuten) zubereiten. Mikrowelle an - zurück an den Schreibtisch setzen - E-Mails checken - warten bis es "Bing" macht - Schüssel raus. Fertiges Porridge mit dem Obst vermischen, fertig!

Die Kalorienangabe bezieht sich auf das Porridge ohne die Zugabe von Obst.

Abs on fire

Der Titel ist nicht nur so daher gesagt... Schon lange wollte ich eines der Workouts auf Blogilates von Cassey Ho ausprobieren. Mit "Abs on fire" habe ich heute begonnen und ich hätte es NIE für möglich gehalten, dass man innerhalb so kurzer Zeit seine Bauchmuskeln derart beanspruchen kann! Ich habe noch zwei weitere Workouts gemacht. Die Frau macht einen echt fertig ;)

Das Corset Workout (drittes Video) hat mir am meisten Spaß gemacht. Abs on fire war auch gut, allerdings habe ich das gar nicht komplett durchgehalten! Da hilft nur ÜBEN, ÜBEN, ÜBEN. Ich werde jetzt auf jeden Fall öfter mit meinem Laptop in den Fitnessraum gehen!

19. Wiegetag

Die Waage und ich - wir verstehen uns jetzt wieder! Mit dem heutigen Ergebnis von 63,1 kg bin ich zufrieden! War das nicht ein herrlicher Tag heute? Endlich Sommer! Heute Morgen habe ich in aller Ruhe gefrühstückt (Grüner Tee und Müsli, wie immer) und habe dabei Landkarten gewälzt. Die Route für die geplante Radtour stand schnell. Eine kurze Runde sollte es werden (18 km), denn schließlich wollte ich vor der Mittagshitze wieder zu Hause sein. Schnell in die Radlerhose gehüpft; Gesicht, Arme und Beine mit Sonnencreme eingeschmiert und ab auf's Rad! Es war eine schöne gemütliche Radtour, bei der ich mich nicht sonderlich ausgepowert habe, vielmehr habe ich die Natur genossen!

Zu Hause habe ich den Nachmittag dann nur noch auf dem Liegestuhl verbracht. Sehr entspannend!

Wie habt ihr diesen herrlich sonnigen Sonntag verbracht?

What 200 Calories Looks Like

Das Battle der Diäten startet heute. Ich bin zwar nicht dabei (gehöre laut Meickys letztem Post auch nicht zur Zielgruppe *hüstel*) wünsche euch allen aber viel Spaß, Erfolg und Durchhaltevermögen! Ich bin auf das Feedback der einzelnen Teams sehr gespannt!

Ich bin momentan nicht ganz so auf der Höhe. Gestern hatte ich ein Date mit der Kloschüssel (UNBEABSICHTIGT!!!) und heute ist der Kreislauf noch etwas down... kann aber schon wieder feste Nahrung zu mir nehmen! Mein Mann hatte den gleichen Krankheitverlauf also gehen wir von einer Lebensmittelvergiftung aus... irgendwas war wohl nicht mehr gut...

Ich habe hier noch ein kleines YouTube Video für euch.

Zwei Ärzte - zwei Meinungen

Erst einmal vielen lieben Dank für die aufmunternden Kommentare von euch. Die helfen mir wirklich sehr. Die Waage ist jetzt wieder lieb zu mir und zeigte mir heute Morgen wieder Tiefstgewicht (63,5)! Wunderbar! Clean Eating habe ich jetzt schon drei Tage durchgehalten. Ich denke, man kann sich schon mal eine Woche lang danach richten. Gestern kam meine lang ersehnte Küchenmaschine. Die musste natürlich sofort ausprobiert werden. Zuerst habe ich aus einer Birne ein Birnenmus gemacht (brauchte ich für ein Muffin Rezept) und dann habe ich der Maschine echt alles abverlangt: einmal Brotteig kneten. Hat echt super geklappt und ich bin total begeistert!

Aber hier ein kleiner Hinweis: NIEMALS frisches Brot backen, wenn Frau durch zyklisch bedingte Hormonschwankungen unter Fressattacken leidet =)
Der Duft von frisch gebackenem Brot verteilte sich im Haus und so habe ich doch glatt drei Scheiben verputzt obwohl meine Kalorien für den Tag schon verbraucht waren.

Ansonsten komme ich mit den 1270 Kalorien pro Tag gut klar. Sie lassen halt keinen Platz mehr für Süßigkeiten (was mir in der Clean Eating Woche natürlich sehr nützlich ist).
Am Dienstag hatte ich einen Termin bei einem anderen Orthopäden. Er guckte sich die Bilder und den Befund vom MRT an, machte dann einige Bewegungen mit meinem Knie und meinte dann nur, dass er es nicht sofort operieren lassen würde, wenn es sein Knie wäre. Die OD ist gut verheilt und alles was man auf den Bildern sehen könnte, wäre ein unregelmäßiger Knorpel, der aber nicht Schuld an dem akuten Schmerz sein kann. Er sagte dann, dass es schon geraume Zeit dauern kann bis sich so ein Knie wieder beruhigt hat. Und nur zwei Besuche bei der Physiotherapie wären doch ein bisschen wenig. Nachdem ich ihm sagte, dass ich das ja selber bezahlt habe, war er schon ein wenig erstaunt.

Ich habe jetzt also ein Rezept für die Physiotherapie bekommen *freu*. Der Plan ist erst mal auf konventionelle Art versuchen eine Besserung zu erzielen und wenn das nicht klappt, dann steht ja immer noch der OP Termin im Oktober.

I ♥ Hamburg

Heute bekommt ihr einen kleinen Reisebericht von der Mädels-Tour nach Hamburg. Da wir erst am Freitagnachmittag losgefahren sind, habe ich meinen freien Tag schön locker mit Yoga begonnen. Nachdem ich mich fertig gemacht und die letzten Sachen eingepackt hatte, fuhr ich zu meiner Freundin. Von dort aus holten wir dann noch ein Mädel ab und fuhren zum Treffpunkt, wo wir uns mit weiteren drei Mädels getroffen haben. Wir waren also insgesamt 6 Mädels von denen ich nur eine kannte. Das machte aber gar nichts, denn alle machten einen lieben und netten Eindruck (der sich im Verlauf des Wochenendes auch nur bestätigte).

In Hamburg angekommen bezogen wir das Hotelzimmer und machten uns zu Fuß auf den Weg in die Stadt zum Rathausmarkt. Gegessen haben wir in der Gaststätte Ponton, einem schwimmenden Restaurant auf dem Fleet. Da es Heizstrahler gab, konnten wir auch draußen essen. Für mich gab es eine Ofenkartoffel mit Sour Creme und Räucherlachs.

Auf dem Rathausmarkt war ein kleines Weindorf aufgebaut, wo wir den Abend in einem Zelt gemütlich ausklingen ließen (und ich musste mir neben dem Wein auch unbedingt noch einen Apfelstrudel reinpfeifen… ich bin doch mal wieder selbst schuld).

Am nächsten Morgen sind wir sehr früh aufgestanden, haben lecker im Hotel gefrühstückt und sind anschließend wieder in die Stadt Richtung Rathausmarkt gegangen um den Sommerschlussverkauf auszunutzen. Und wie das bei sechs Mädels so ist, hat natürlich auch jeder etwas gefunden. Meine Ausbeute war besonders riesig!

Mittags sind wir zurück zum Hotel, haben uns umgezogen und sind mit der Straßenbahn zum Stadtpark gefahren. Wir mussten das Veranstaltungsgelände des Women’s Run auch gar nicht suchen, denn wir mussten einfach nur den dorthin strömenden Massen folgen.

Wir holten zuerst die Startunterlagen ab und dann ging es zur T-Shirt-Ausgabe. Zuerst holte ich mir ein Shirt in Größe M dass ich aber schnell wieder gegen ein T-Shirt in Größe S eingetauscht habe. Das tut dem Ego doch sehr gut… ich in Größe S!!

Warten vor dem Gaderoben-Zelt

Wir haben uns noch ein bisschen das Women’s Village angesehen um zu gucken, wo man die besten Werbegeschenke absahnen konnte…

Beim Alpro-Stand konnte man Fotos schießen lassen, die dann kostenlos entwickelt wurden. So hat jede von uns ein schönes Andenken an den Tag.

Vor dem Start

Dann ging es auf zum Start. An dem Warm Up haben wir nicht teilgenommen (kamen etwas zu spät) und haben dann versucht am Start möglichst weit nach vorne zu kommen. Dann ging es los. Ein Meer aus brombeerfarbenen Powerfrau T-Shirts verteilte sich im Stadtpark. Zwei Mädels von uns hatten sich ziemlich schnell abgesetzt aber die restlichen vier blieben zusammen. Wir sind am Anfang schön easy gelaufen. Ich musste einmal anhalten um den Schuh zu binden (blöder Schnürsenkel) und konnte zügig wieder zu den anderen Mädels aufschließen. Meinem Knie ging es gut (aber das macht sich ja immer erst hinterher bemerkbar) und so konnte ich die gesamte Strecke mitlaufen! Ich habe noch nicht einmal eine Gehpause gemacht! Zugegeben wurde es ab Kilometer 3,5 etwas anstrengender und den letzten Kilometer musste ich wirklich beißen aber ich habe es geschafft! Vor dem Ziel nahmen wir vier uns an die Hand und sind gemeinsam über die Ziellinie gelaufen. Ein tolles Gefühl… und das mit einer für mich absoluten Bestzeit von 35:36 Minuten (zum Vergleich: meine bisherige Bestzeit für 5 km lag bei 37:13 Minuten).

Im Ziel wurde man mit Obst, Erdinger Alkoholfrei und Alpro Mandelmilch versorgt. Im Women’s Village haben wir noch etwas gegessen (Pilze) und sind dann auch ziemlich zügig wieder ins Hotel gefahren. Übrigens habe ich die Jaqueline (die Kirchenmaus) von GNTM gesehen. Ich hatte mir die größer vorgestellt…

Der Women's Run war wirklich super organisiert. Trotz der vielen Menschenmassen musste man niergends sehr lange anstehen! So ein Lauf ist wirklich etwas Besonders! Unten habe ich noch Bilder von der Finisher Tasche und meiner Ausbeute aus dem Women's Village, wer sich aber lieber überraschen lassen möchte: Achtung, Spoiler Alarm!

Abends waren wir in der Pizzeria, in der es eine wirklich superleckere Rucola-Parmaschinken-Pizza gab! Natürlich noch eine leckere Flasche Lambrusco dazu…. Mmmhhh. Am Samstag habe ich übrigens keine Kalorien gezählt. Durch die Pizza und diverse Kleinigkeiten zwischendurch habe ich das Budget bestimmt um einiges überzogen…

Anschließend sind wir zur Reeperbahn gefahren. Dort war aber aufgrund des „Schlager-Moves“ die Hölle los! Es war fast kein Durchkommen und Berge von Müll häuften sich überall an. So etwas habe ich noch nicht gesehen…

Gegen Mitternacht kamen wir auch wieder im Hotel an. Leider konnte ich nicht gut einschlafen und bin auch am nächsten Morgen wieder recht früh aufgewacht (das hing mir heute ein bisschen nach). Im Anschluss an das herrliche Frühstück im Hotel sind wir zur Speicherstadt gefahren und sind von dort aus noch bis zu den Landungsbrücken gelaufen. Auf dem Rückweg sind wir noch in der Speicherstadt Kaffeerösterei eingekehrt. Dort habe ich mir einen leckeren Latte Macchiato mit Sojamilch bestellt.

Dann haben wir auch schon die Heimreise angetreten. So schnell kann so ein schönes Wochenende vorbeigehen!

Kurz zur Ernährung: Freitag war ich mit meinen Kalorien nur etwas drüber, Samstag habe ich zwar nicht gezählt aber durch die Pizza habe ich mein Budget wohl stark überzogen. Sonntag war bei mir wieder alles im Rahmen und trotzdem zeigte die Waage heute Morgen 64,7 kg an. Bedeutet also eine Zunahme von 0,9 kg und ist somit neuer Rekord, was nicht wirklich erstrebenswert ist.

Deswegen werden ab sofort folgende Änderungen eingeführt: Zuerst habe ich heute meine Kalorienzahl von 1.520 auf 1.270 reduziert. Ich habe gemerkt, dass ich mir bei dieser „hohen“ Kalorienmenge sehr viel Süßigkeiten und andere kleine Extras genehmige. Das darf ja auch mal sein aber nicht täglich. Außerdem werde ich diese Woche darauf achten mich einigermaßen "clean" zu ernähren.

Also bin ich heute wieder frisch, fromm, fröhlich, frei in die neue Woche gestartet! 

Finisher-Tasche vom Women's Run

Werbegeschenke